Jak jeść,by zmniejszyć ryzyko nowotworów?

W dzisiejszych czasach przetwożonej żywnosci, braku ruchu, nieodpowiedniej diety, następuje niepokojący wzrost ilości zachorowań na nowotwory. Tu własnie rodzą się moje pytania do specjalistów żywieniowych: Co jeść, co z czym łączyć, czego unikać, w jakich proporcjach itp. Ogólnie jak się odżywiać? Dodatkową kwestią łączącą się z tym, jest problem połączenia tego wszystkiego z dietą sportów siłowych. Jest to dla mnie(myślę, że również dla wielu innych)stosunkowo istotne, ponieważ jestem w grupie podwyższonego ryzyka, nowotwory w rodzinie mojego ojca są częstą przyczyną przedwczesnej śmierci...

Jak najzdrowsze bialka i tluszce malo weglowodanow i nisko przetworzone produkty

Jak najzdrowsze białka czyli jakie np?

chude zrodla:ser bialy chudy,mieso biale i chude mieso czerwone,jaja,ryby glebinowe

można też białka jajek i w granicach norm soje

witaminy

oj witaminy to roznie,lepiej z nimi nie przeginac

chodzi mi o witaminy z naturalnych źródeł , nie o te w tabletkach ktore są znacznie gorzej przysfajalne

Atam odrazu nie przesadzać... widziałeś kiedyś jak ktoś zachorował na coś z powodu przedawkowania jakis witamin? bo ja nie zazwyczaj je sie ich za mało ... a wiadomo sportowiec powinien jeść więcej

widzialem

opisz ten przypadek