Kreatyna w cyklu rocznym!

Wiem ze temat kreatyny przetacza sie miliony razy przez te forum! Ale ja nigdzie nie moge znalesc tego o co mi chodzi! Chcialbym brac kreatyne w cyklu rocznym i nie wiem jakie przerwy robic! Jedni mowia zeby stosowac to w takie sposob:
4 tygodnie kreatyny 2 tygodnie przerwy 4 tygodnie kreatyny itd
inny natomiast:
6 tygodni kreatyny 4 tygodnie przerwy 6 tygodnie kreatyny itd

Chcialbym wiedziej jak najlepiej to rozlozyc podczas dlugotrwalego brania kreatyny! Wiem ze po 3 miesiacach organiz calkowicie sie uodparnia na kreatyne a tego bym nie chcial! Wiec czekam na propozycje od expertow!

mozesz brac caly rok..bez przerwy...

to wlasnie chcialem napisac :D

mozna brac cały rok
dawki 3-4g dziennie

No ale jesli caly rok to zredukuj dzienna porcje do 3g. Jesli chcesz robic cyklicznie to przerwy 4 tygodniowe uwazam za absolutne minimum!

raczejh 6-8 :D
przez ten okres utzrymuje sie podwyzszony poziom KR w miesniach :D

Sluszna racja biniu! Wg. mnie to to nawet nie jest teoria. To sie po prostu czuje! Rowniez popieram opcje 6-8 tygodni

tzn mam brac 6 tygodni i robic 6-8 tygodni przerwe?

No tak 6 tygodni to tez tylko srednia dlugosc. Niektorzy biora dluzej, inni krucej. Ale jesli rozchodzi o srednie i ogolne odstepy to tak... 6 tygodni bierzesz i 6-8 tygodni czasu przerwy. To jak dlugo bierzesz jest tez uzaleznione od tego czy robisz faze nasycenia. Jesli nie to mozesz brac troche dluzej. I OSOBISCIE zachecam, ale opinie beda podzielone

odpowiedzi o dlugosci cyklu masz na samym poczatku :D

Dzieki po sogu dla was!