Odzywki dla 15 latka

Chcialbym sie zapytac czy sa jakies pzreciwwskazania w braniu odzywek w wieku 15 lat? Jesli nie to mam pare pytan...

Mam 183cm wzrostu, 65kg wagi, cwicze od wrzesnia tamtego roku [lacznie wszystkie pzrerwy 3 miesiace]. Mam zamiar kupic sobie jakies bialko [np. Megabol Egg].
1. Jakie dawki bialka zazywac w dni, w ktore cwicze, a w dni, w ktore nie cwicze?
2. Jak duze efekty mzoe dac bialko?
3. Chce nabrac na masie, czy bialko to najlepsze rozwiazanie?

Jak anrazie wiecej pytan nie mam.

Nie ma przeciwwskazan co do brania odzywek w tym wieku ale sa co do treningu. W wieku 15 lat rosniesz i cwiczac obciazasz kregoslup co moze byc w przyszlosci nie ciekawe dla Twojego zdrowia. Ale jak juz wie uprzesz to dieta przede wszystkim.

Staram sie nie cwiczyc, tak aby bardzo obciazac kregoslup. Nie robie martwego ciagu, przysiadow ze sztanga, nie cwicze barkow podnoszac sztange do gory, kaptury tez rzadko robie. Co do tego bialka to od 4 miesiecy nie moge zwiekszyc obwodu w biecepsie i wlasnie dlatego siegam po odzywke.

dieta
jako uzupełnienie białko/gainer