ABS

Co myslicie o treningu na brzuch 8 minut ABS

ja wlasnie to cwicze i jestem zadowolony

Ja tez cwicze i zastanawiam sie czy sa zerultaty a jak tak to po jakim okresie. Kiedys cwiczyłem Aerobiczna "szóstka" Weidera. Ale nie miałem mobilizacji poniewaz za kazdym razem cos mi wypadało i nie mogłem sie zebrac do cwiczen. A ty jest pokazane i tylko 8 minut. Jak myslicie ile cwiczyc 2 czy 1 raz dziennie.!!!!!!!!!!!!!

co tylko 8 minut cwiczyc brzuch ? Ile razy w tyg ? co to za plan wogole ? Macie do niego linka albo cos ?

Trenuje sie codziennie a znalezdz mozna w Kazzie. Pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!

Tu masz linka:
[http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf] 

Program ktorym mozesz odczytac to: Acrobat Reader firmy Adobe. Do sciagniecia legalnie ze strony producenta.
pzdr i 3msie

Ja osobiscie polecam film a poza tym Link mi nie wchodzi

Czy mógłby ktoś zamieścić działający link do tego trenningu ABS II nigdzie niemożna znaleść dzięki z góry pozdro

Prosze bardzo.

http://be3.republika.pl/abs.rar

Pozdrawiam.

Raczej chodziło mi o troszke inny rodzaj cwiczen podobne ale na filmie nie robiło sie zadnego odpoczynku i nie trzeba uzywac zadnego roczaju przyrządów (nawet drązka). Jest to program wykonywany przez 3 ludzi z czego 1 Instruktoe komentuje przebieg ćwiczen. Pozdrawiam ja znalezłem w e-mule ale jak ktos chce to moge udostepnic kiedyc w kazzie. Mój e-mail [email protected] Jak potrzebujecie to piszcie

Ja chcę właśnie zacząć ćwiczyć ABS II więc zapytam po jakim czasie mieliście widoczne efekty? Czy ćwiczycie to codziennie bo są różne zdania na temat brzucha niektórzy mówią że powinien być dzień przerwy? I czy ćwiczycie tylko ABS czy inne ćwiczenia na brzuch również? Pozdro.