Kreatyna i kofeina?

Witam.

Wlasnie jestem na cyklu kreatynowym i obilo mi sie o uszy, ze nie nalezy w tym czasie pic kawy bo ogranicza dzialanie krety.
Prosze o rozwianie moich watpliwosci pic czy nie pic kawe?

Druga sprawa to, czy tak kreatyna jest lepsza od tej olimpu(oczywiscie chodzi mi o "creapure")?
I co by do niej jeszcze dolozyc by powstal jakis niskobudzetowy zestaw na mase (bez gainerow)?

Z gory dzieki za rady.

Witam.
Mozesz pic kawe ale nie bezposrednio po zazyciu kreatyny, jak wypijesz sobie kawe tak 1h po kreatynie to nie powinno sie nic stać

To luzik, kawe pije zawsze rano, a kreta i trening jest zazwyczaj wieczorem lub po poludniu wiec sie nie pogryza :)

Skoro juz poruszylem temat tej kreatyny to zapytam sie odrazu jak ja prawidlowo dawkowac, na opakowaniu jest napisane ze lyzeczka od herbaty to 3g, ale nie wspominaja czy plaska czy czubata. Ja biore 1 lyzeczke ni to plaska ni czubata przed treningiem i 2 po treningu.

bierz 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
co do kofeiny...mozesz pic,ale w odpowiednich odstepach czasowych

https://www.sfd.pl/temat113403
"Kofeina-kreatyna"


Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-09-18 18:23:06