flis
Czesc.Mam problem pomuszcie.co najlepiej brac zeby zgubic tkanke tłuszczowa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
polecam diete z ujemnym bilansem kalorycznym(best ckd
),areoby i trening oporowy,trening hiit a na koncu polecam (tight,energole,Guggulbolic Extreme,mm4) ,ale dopiero w tedy jak dopadnie cie stagnacjia
),areoby i trening oporowy,trening hiit a na koncu polecam (tight,energole,Guggulbolic Extreme,mm4) ,ale dopiero w tedy jak dopadnie cie stagnacjiaBudujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30
dzieki
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
prosze bardzo
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ogranicz tluszcze i WW (SZCZEGOLNIE PROSTE). Zeby miesni nie palic spozywaj duzo bialka. Do tego trening i ujemny bilans kaloryczny. Mozesz sie od czasu o czasu wspomagac jakas l-karnityna itp. (chociaz ich dzialanie w praktyce stoi wg. mnie pod znakiem zapytania). Pij duzo wody.
Jesli chodzi o trening to na pewno aeroby (biaganie, basen, rower). 20 minut dziennie, najlepiej na czczo albo przed snem.
Produkty jakie spozywasz powinny charakteryzowac sie niskim indeksem glikemicznym a nie jedynie niska kalorycznoscia.
Pozdrawiam
Jesli chodzi o trening to na pewno aeroby (biaganie, basen, rower). 20 minut dziennie, najlepiej na czczo albo przed snem.
Produkty jakie spozywasz powinny charakteryzowac sie niskim indeksem glikemicznym a nie jedynie niska kalorycznoscia.
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2946
Wszystko zależy od tego ile chcesz zgubić kg/tłuszczu.
Myślę, że są 4 stopnie zaangażowania:
1) dieta, aeorby (tylko i wyłącznie bieżnia, w żadnym wypadku rowerek, który się do niczego nie nadaje) lub basen
2) pkt1 plus suplementacja l-karnityną, trec fat burnerem (50zł/mies)
3) pkt1 plus suplementacja diet boosetem lub thermo cutsem (100zł/miec)
4) pkt1 plus suplementacja jakimś mocnym thermogenikiem, może coś stąd http://www.bodybuilding.com/store/fatloss.htm (>200zł/mies)
Sam sobie musisz określić swój cel. Natomiast jeśli za dużo w pasie o ponad 5cm i nie jesteś aktywnym sportowcem to możesz zapomnieć o tych hasełkach z kaloriami... (i zacząć od 3 pkt :)
Pozdrawiam
Myślę, że są 4 stopnie zaangażowania:
1) dieta, aeorby (tylko i wyłącznie bieżnia, w żadnym wypadku rowerek, który się do niczego nie nadaje) lub basen
2) pkt1 plus suplementacja l-karnityną, trec fat burnerem (50zł/mies)
3) pkt1 plus suplementacja diet boosetem lub thermo cutsem (100zł/miec)
4) pkt1 plus suplementacja jakimś mocnym thermogenikiem, może coś stąd http://www.bodybuilding.com/store/fatloss.htm (>200zł/mies)
Sam sobie musisz określić swój cel. Natomiast jeśli za dużo w pasie o ponad 5cm i nie jesteś aktywnym sportowcem to możesz zapomnieć o tych hasełkach z kaloriami... (i zacząć od 3 pkt :)
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30
dzieki za rady,postaram sie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
