adq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2946

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2008 (23:34)

Data rejestracji 22.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze suplementów cześć, po rocznej przerwie wróciłem na siłownię. cwiczyłem wcześniej ponad 3 lata. w najbliższych planach mam pozbycie się dobytu wyhodowanego z powodu mojego siedzącego trybu życia. proszę o poradę w jakie suplementy się zaopatrzyć, aby	1	2007-04-24 00:18
Odżywki i suplementy	Redukcja cześć, niedługo skończy mi się cykl na: tight, l-karnityna w płynie (performance) i białko (performance). jestem zadowolny z efektów, pare cm mniej w pasie, a góra bez zmian. nie chciałbym powtarzać dokładnie tego samego bo pewnie efekty będą dużo	5	2006-02-23 00:02
Odżywki i suplementy	Suplementacja na zimę witam, właśnie marnuję bezproduktwynie czas przy komputerze to postanowiłem naklepać coś na sfd :) mianowicie, w najbliższym tygodniu planuję zakończyć zrzucanie zbędnych kilogramów (schudłem 4kg i pozbyłem się 8cm w pasie) i zacząć trening na	12	2004-09-15 01:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosba o plan treningowy na lawe witam, wiem, ze temat jest znany, szukalem po forum, ale niczego co by mi pasowalo sie nie doszukalem. swego czasu w ktoryms z magazynow znalazlem ciekawy plan treningowy (niestety nie pamietam w ktorym), ktory brzmial mniej wiecej tak: 1tyg	5	2004-03-24 18:59
Trening dla zaawansowanych	Szerokosc bicepsa <br><br>witam, ćwiczę prawię od roku, wszystkie obwody poszły mi o kilka centymetrów, z jednym wyjątkiem, mianowicie ramionami. tamat już wałkowałem tutaj -	16	2003-09-06 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Redukcja	2006-02-23 00:27
Odżywki i suplementy	Mega rozstępy - help	2006-02-23 00:12
Odżywki i suplementy	Suplementacja na zimę	2004-09-17 11:41
Odżywki i suplementy	Suplementacja na zimę	2004-09-17 03:22
Odżywki i suplementy	odzywki.	2004-09-15 23:50
Odżywki i suplementy	Suplementacja na zimę	2004-09-15 21:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosba o plan treningowy na lawe	2004-03-26 18:01
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - ciekawostki	2003-10-02 00:17
Trening dla zaawansowanych	Szerokosc bicepsa	2003-09-24 22:30
Trening dla zaawansowanych	JAK ĆWICZYC EFEKTYWNIE	2003-09-15 19:50
Trening dla zaawansowanych	czy miesnie brzucha można ćwiczyć codziennie	2003-09-09 00:42
Trening dla zaawansowanych	Szerokosc bicepsa	2003-09-07 00:37