DETEKTYW --trening klatki--

Comodore jesli taki trening mu "coś" daje to po co miałby go zmienić?
Detektym jak widać na fotkach osiągnął bardzo dużo, wie co robi

powiem tak :
------------>JESTEŚ DUPNY!!!


A TRENINGO BARDZO CIEKAWY

bardzo ciekawy trening tylko jak u ciebie z przyrostami masy/siły przy takim 'powtórzeniowo' morderczym treningu ?

mi najlepiej wchodzą 3 serie po 6-7 powt na kazdej maszynie/stanowisku

efekty miodzio

"powiem tak :
------------>JESTEŚ DUPNY!!!
"
Też mało wyciskam
Ale te zdjeci już nie które widziałem to po co 10 razy dawac te same

niezły byk z Ciebie!!
ale ciezary faktycznie jakies takie nie za bardzo jak na Twoj wygląd.

Nie każdy na swoim pierwszym treningu zaczyna od 90 na klate, ważne jest to że masa rośnie a ciężar nie ma znaczenia, chyba że chce się być strong manem.

dokładnie 100 kg moge 6 razy machnąć ale jak ćwicze z pełnym skupieniem i techniką to 80 kg 6 razy w 3 serii ale jak czuć ! o panie

Panowie tu nie chodzi o ciezar tylko o ilosc seri i powtorzen, jesli ktos robi 5 seri po 10 powtorzen tym samym ciezarem to znaczy ze w pierwszych seriach tak naprawde nie zmusza miesni do porzadnego wysilku, jesli tak to w ostatnich musi troszke oszukiwac. Dlatego osobiscie wole stosowac piramidki pomiedzy 12 a 4 ruchami gdzie kazda seria jest praktycznie na maksa.

trening i metody treningowe to sprawa indywidualna,a co do osiagow: jakby tak wszyscy z tego forum wyciskali ,przysiadali itp. takim ciezarem jaki deklaruja to by nie starczylo medali na zawodach z trojboju.

No siemacie.
Jeżeli chodzi o fotki,to wiem,że niektóre już gdzieś tam były.Ale jeżeli piszę odpowiedz to fajnie jest wkleić jakąś nawet dlatego,żeby było kolorowo.

Co do treningu,to tak ćwiczę jak napisałem.Spróbuj mojego treningu,robiąc 1-1,5 minotowe przerwy między każdym ćwiczeniem,i napisz czy nie czujesz wyczerpania.Ja nie przychodzę na siłkę siedzieć na ławeczce.Robię swoje i spadam do domu.A po takim treningu jestem naprawde wyj....any.
Każde ćwiczenie,każde powtórzenie jest robione powoli i dokładnie.Jesteś w stanie tak ćwiczyć?Podnosisz więcej?Więc nic mi nie zostało jak tylko pogratulować.
Teraz i tak zmienie trening,bo będę robił mase.Mniej serii,większe ciężary.
A wyciskać i tak nigdy nie będę niewiadomo jakich wielkich ciężarów,bo mam długie ręce.Kto zna,wie o czym mowa.
Pozdro dla Was.