szamanko na mieście

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36903

no wuaśnie - jesteście na mieście kanapki się skończyły :) a jest pora posiłku...jak sobie radzicie??? Mi przychodzą do głowy tylko banany i woda mineralna (% (ale ile można jeść banany...no i białko :/ Podpowiedzcie coś...tylko nie jakieś szit maki i inne wieś burgery...

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

Biniu, a ziemne orzechy to nie sa prawdziwe?

OCZYWISCIE ZE NIE :D
SA TO WARZYWA ::D STRACZKOWE :D
m.in dlatego ich nie polecam :D

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

serek wiejski,ser krojony,w niektorych restauracjiach sa piersi z kurczaka grilowane lub udka,chleb razowy krojony i masz pyszny posilek

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

dorian85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36903

dzięki sog poszedł - jak ktoś ma jeszcze jakieś patenty to niech się pochwali :)

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

jeszcze dodam ze orzech i slonecznik tez super sprawa(blonik i zdrowe tluszcze

)

...

dorian85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36903

f***t suonecznik dobra sprawa ja mam jednak największy problem z białkiem -nie jest uatwo dostać na szybko jakieś sensowne mięsiwo :/

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

napoje mleczne

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jesli nie mozesz wybrac sie d jakiejs restauracji, albo fast fooda to hałwa, jogurt pitny (tylko pamietac, zeby sie oblizac

), wszystko co da rade, zeby powstrzymac katabolizm, ja tam czasami kawalek zoltego sera wpitrasze (tylko uwaga, bo to dosc tluste jest) no i (jesli nie borykasz sie z tluszczem) to lody :D

...

dorian85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36903

dobra dzięki :)

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

lody??? a na chvj to????

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Lody (przynajmniej niektore) sa przeciez robione w duzej czesci na bazie mleka. Jest to dosc bogate zrodlo bialka i ww, niestety prostych :/ wiec absolutnie nie wskazane dla osob otylych. Wafelek to wiadomo z czego zrobiony

ww zlozone jednak o duzym indeksie glikemicznym. Lody sa bardzo kaloryczne i wg. mnie szybko uzupelnia niedobor glikogenu. Nie mowie, ze jest to bardzo dobre rozwiazanie, ale uwazam, ze moznaby sie nad nim zastanowic w niektoryc przypadkach.

...

Sierżant99

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 117 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 899

Najlepiej jednak wziąć ze sobą odpowiednią ilość żarcia, i to nie kanapek, ale np. ryż + kurczak/rybka lub makaron z białym serem (problem, jak umawiasz się z dziewczyną, ja chyba tylko raz tak zrobiłem i nawet mnie nie pogoniła:) A jak się skończy, to nie widzę nic lepszego niż serek wiejski + chlebek lub jogurt.

Pozdrawiam.
Sierżant.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat