Mam 13,5 lat

w niej sa bialo i wegle co z kolei jest budulcem miesni

A mozesz napisac cos wiecej o tym,lub dac linka do jakiegos postu o tym ...

na tej stronie nic nie ma:'Jesli ty cos tam znalazles to plz daj besposredni link

A tak wogule to chcialem miec rozlozony trening,a my zeszlismy na odzywkiSzczerze mowiac nie sadze abym potrzebowal jakich kolwiek odzywek dopuki nie zaczne porzadnie cwiczyc...i dopuki nie bede mial traningu na ktory wciaz czekam

oczywiscie na gg

on wszystko wie o cwiczeniu i o diecie

Adalok nie bierz narazie rzadnych odrzywek jest na to stanowczo za wcześnie myśle, że dobra dietka zupełnie ywstarczy.

Sarmata333 Ty wyp*****laj z forum z jakąś serwatą,co głupich szukasz??
Weź to daj na allegro,pewnie taki sam hicior jak i reszta odżywek z allegro to tam znajdziesz na to frajerów.
Młodego nie namawiaj na jakieś 20kg serwaty,niech sobie ćwiczy na sucho.

A tak wogóle młody to idź najpierw porozmawiaj z lekarzem(i tu nie chodzi o lekarza pierwszego kontaktu bo Ci bzdur naopowiada)bo może być tak że są przeciwskazania co do ćwiczenia na siłowni

Wogóle to poczekaj na jakiegoś eksperta z forum,to Ci doradzą