mala potrzebuje rad

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

laknabino

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6650

moim zdaniem ciepłe kimono do ćwiczeń nic nie daje chyba tracimy tylko wode

"To mozliwosc spelnienia marzen sprawia, ze zycie jest tak fascynujace."

...

niuniaSS

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 261 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3422

mam jeszcze jedno pytanie czy montignac ma dobra opinie jesli chodzi o diety tzn. czy ludzie sa zadowoleni? bo narazie widze raczej tluszczowa i ckd chcialam nawet sprubowac ale dostalam zawrotow glowy rece sie trzesly serducho walilo musze jesc wegle

http://niunias.ownlog.com/ moj blog z dieta zbilansowana i treningiem ;) musza byc efekty!!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

to co opisujesz dzialo sie dlatego ze zle podeszlas do ckd

,monti jest dobry i polecam ale ckd zdecydowanie bardziej skuteczne i przy malych modyfikacjiach moze byc dieta zycia

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

niuniaSS

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 261 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3422

przemyslalam wsze rady i dodam jeden posilek tylko nie wiem jak to ustawic bede jesc o 9,12,15,19 i zwieksze ilosc kcal eh o 9 bedzie owsianka ,o 12 miesko/rybka itd. z sorowkami, 15 jakas salatka, 19 rybki, bialy ser, bialka jaj ...

http://niunias.ownlog.com/ moj blog z dieta zbilansowana i treningiem ;) musza byc efekty!!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

15 jakas salatka

to jakis zart jakas salatka na obiad,zle,zle i jeszcze raz zle

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-06 09:08:22

...

niuniaSS

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 261 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3422

to mam zamienic ten posilek o 12 na salatke a ten o 15 to ma BYC MIESKO I SOROWKI?

http://niunias.ownlog.com/ moj blog z dieta zbilansowana i treningiem ;) musza byc efekty!!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

slatka jako posilek jest nie dopuszczalna.Podstawa :kazdy posilek zawiera minimum 20-30g bialka,wegle zlozone i zdrowe tluszcze

.Przykladowy obiad to np. Piers z kurczaka(parowana,grillowana),kasza jeczmiena ,slatka z kapusty,pomidorow i ogorkow zalana 15-30g oliwy z oliwek lub Makrela grilowana z parowanymi lub surowymi warzywami zalnaymi oliwa z oliwek

,sniadanie:kefir z platakmi owsianymi i otrebami pszenymi zasypany rodzynkami i orzechami wloskimi, twarog chudy z orzechami irodzynkami lub zalany oliwa z oliwek i olejem lnianym przyprawiony do smaku

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-06 11:15:48

...

niuniaSS

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 261 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3422

MAM PYTANIE CZY TAKIE DOMOWE CWICZENIA TZN. NA POSLADKI I BRZUSZKI MOGE WYKONYWAC CODZIENNIE? ZAJMUJA MI ONE 15 MINUT? CZY MUSZE CO 2 DNI?

http://niunias.ownlog.com/ moj blog z dieta zbilansowana i treningiem ;) musza byc efekty!!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Spokojnie mozesz codzienie

...

niuniaSS

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 261 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3422

oto co napisalam na innym topiku w fitness... wkoncu tu jest mowa o odrzywianiu a ja mam problem z innej dziedziny...
https://www.sfd.pl/temat161660/ moze ty dasz rade mi pomuc... bede wdzieczna jak tam zajzysz

http://niunias.ownlog.com/ moj blog z dieta zbilansowana i treningiem ;) musza byc efekty!!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat