Mój kiepski wyskok :(

Ej luzdie mam pytanie do was czy zależy genetycznie wasz skok bo mam problem po wytrwałym treningu SD 3 dały mi dosiężny 68 cm max w wieku 15 lat i 190cm z reka mam 245cm i dół bo kumple katowali SD 3 tygodnie i lepsze wyniki mieli niż mój 12 tyg również robiłem przez 3 tyg Own the Airways bez sztangi i jest koło 60 cm wstyd po prostu i nie jestem pewien czy w ogóle zaczynać następny trening. I jeszcze jedno pytanie chodzi o to że raz mi się zdarzyło w 3 tygodniu SDIII zapakować na 300cm ale najlepsze że miałem gdzieś tak 30 cm ponad obręczą o co chodzi ja nie wiem PLEZZZZZZZZ jakaś rada.

Mam pytanko bo zacząłem trening i zastanawiam się bo czytałem że warto zażywać np 30g białka po treningu czy odżywki mogą zaszkodzić w jakiś sposób ??

Faq, można jaśniej prosić?

tez nic nie zrozumiałem :/

?

To, że zapakowałeś na 300 cm przy tym zasięgu i wyskoku dosiężnym to nic dziwnego. Liczy się jeszcze wyskok z rozbiegu (a tak pewnie pakowałeś?). Wtedy wyżej skaczesz, dlatego zmierz też wyskok z dwutaktu i naskoku, które są również ważne. Błąd też może być w technice wyskoku. Jak grasz dużo w kosza (a najlepiej w klubie) to za jakiś czas nie powinieneś mieć problemów, żeby poprawnie skakać. Weź pod uwagę, że masz dopiero 15 lat, twój wyskok jeszcze się będzie długo rozwijał, na ten wiek 68 cm dosiężnego to nie jest mało. No i bardzo ważne są geny, dzięki dobrym się łatwiej i wyżej skacze. Do tego jednego dnia się lepiej skacze, drugiego gorzej.

Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-09-03 15:54:14

Sorry za nie jasności zapomniałem o tym. W tym problem że mi z dwóch nóg lepiej sie wyskakuje niż z jednej i jest gdzieś tak koło właśnie 68cm. Mógłby ktoś zasugerować jakiś programik na wykonywanie wykonuje teraz na łydki program i jeszcze jedno pytanie są jakieś naturalne rzeczy np warzywa którą mogą pomóc w rośnięciu ?? Nie chce jak narazie odżywek używać

W rośnięciu pomaga nać pietruszki i kopru .

Podaj nam ten twój program na łydki, bo widzę, że znów mamy do czynienia z sezonowcem.

Shane Hopz Calf Workout tak się nazywa program i chyba od poniedziałku zaczynam PeCo kumpel jeden gadał że przy ćwiczeniu krzesełka może sobie kolana rozwalić

Z dwóch nóg z rozbiegu tak? (czyli naskok)

Dla mnie jest to samo praktycznie niestety dosieżny jest taki sam jak naskok a teraz mam ok 60 cm max dosiężnego.

Ok mam ostatnie pytanie co mam zrobić bo zaczynam PeCo od jutra i co jeśli po 10 tygodniach nic się nie zmieni ???? Bo zastanawiam czy nie dać sobie spokoju z jump'em