trening późnym wieczorem (jakieś rady?)

witam
nie wiem czy to się tutaj nadaje czy też do 'dla zielonych'
ale szukam rady i wszystkiego na temat treningów nocnych, chciałbym zacząć ćwiczyc w ten sposób; zdaje sobie sprawe że to raczej dla bardziej zaawansowanych i jestem do tego przygotowany
zalezało by mi na odpowiedzi raczej osób ćwiczących własnie o póżnych porach, do tej pory jak większość ćwiczyłem za dnia rano lub w południe, nie wiem jak to jest z tymi nocnymi treningami dlatego każda rada (odnośnie modyfikacji diety też) mile widziana

organizm musi odpoczywać kiedys.... to dobra rada... ale chyba czegoś innego oczekujeszc co?

no oczekuje raczej jakiś podpowiedzi odnośnie zasad np. co i kiedy zjeść po takim treningu, kiedy jest najlepsza pora na trening (ten nocny), jaka intensywność itp.

ps. czy ktos na forum w ogóle ćwiczy w nocy ?

W nocy czyli o której????

ja bo koncze prace tylko dlatego pracuje od 10 do 23 wiec nie bede wstawał o 6 żeby robić trening wiec ćwicze po 23 po treningu zawsze pije odżyweczke białkowa i ide spac ale ogólnie mi sie najlepiej ćwiczy tak o 13:)

Ja najpozniej cwiczylem okolo 23 a konczylem po 00.Ale to jak sie z pracy wracalo pozno co innego jak na glowie tylko szkola wiecej czasu bo do szkoly chodzisz tylko rano a do roboty jak ktos pracuje na 3 zmiany to jest ciezko

przynajmniej nie jestem sam:)