jaki zestaw?

Mam 200zł na odzywki
napewno kupie kreatyne
i cos jeszcze
tylko nie wiem co bedzie najlepsze
chce zeby to co uzyskam przez pierwszy mój cykl kreatyny zostało utrzymane
a wiec co bedzie do trego najlepsze
zastanawiam sie nad jakim gainerem

Jaki masz Staz ?? , Wiek ?? , Cel Suplementacji ??

skoro kreatyna i gainer to zapewne masa

dokup carbo i gainera

edit.Yakuza łap soga - wiesz za co

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-29 16:28:59

20 lat
regularnie cwicze prawie od roku
cel to masa

moze byc gainer lub ewentualnie CARBO dobre do kretki a diete sadze ze masz

Co z dietą ? Jesli wszystko w porządku - nie będzie Ci potrzebny gainer.
Co do spadków po kreatynie - musisz sobie uświadomić, że obwody wzrosna także za sprawą zatrzymania wody, a więc mogą być ulotne po cyklu.
Jednak to tylko woda i glikogen.
Pozdrawiam

Edema

pomyslałem sobie czy nie zrobic moze inaczej
zrobie cykl kreatyny jakis miesiac<chyba taki okres bedzie dobry?>
i zaraz po cyklu zaczne brac gainera albo jakies białko z miesiac czasu aby jak najwiecej zatrzymac tego co przybedzie mi po kretce

które rozwiazanie bedzie najlepsze
brac kretke i gainera razem o poczatku?
czy najpierw skonczyc cykl kretki a potem zaczac brac gainera?<za tym moze przmawiac to ze prawdopodobnie po skonczeniu cykl bede pracowal a wtedy nie wiem czy bedzie mi tak łątwo trzymac diete jak teraz wiece gainera by sie przydał

co o tym sadzicie?????

Gainer i białko to tylk uzupełnienie Twojej diety a nie magiczne suplementy, które sprawią, że wszystko co może Ci przyjśc na cyklu kreatynowym - zostanie zaitrzymane. Musisz wiedziec że pewna częsć wagi/obwodów to zwięszkone zatrzymywanie wody w ustroju, a nie mięsień. Jeśli dieta już teraz jest niedopracowana - wstaw gainera i białko od początku cyklu kreatynowego. Jesli zaś wiesz, że po cyklu możesz nie trzymać diety także - i tak weź razem z kreatyna - aby chociaż wykorzystać jej działanie a asobie zapewnić odpowiednią podaż kalorii i skłądników odżywczych - w trakcie cyklu.
Po zakończeniu suplementacji kreatyną - zadbaj o diete, a jesli ni e- dokup gainera i białka.
Pozdrawiam