Pomocy!!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1647

czesc potrzbuje planu treningowego na mase chce zaczac cwiczyc od 1 wrzesnia jakies 5 razy w tygodniu przyzady do cwiczenia jakie mam to atlas sztanga i sztangielki orbitrek itd...

cwicz cwicz a bedziesz wielki :)

moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

itd czyli co ?

cwiczyless juz na silowni ? masz diete ? czemu uwazasz ze 5 razy ?

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-30 14:07:43

...

Mustang121

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1647

Diete na mase mam cwiczylem juz 6 miesiecytylko nie wiem jak cwiczyc ile seri po ile i w jaki dzien co cwiczyc

cwicz cwicz a bedziesz wielki :)

moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

czyli jak wygaldal twoj trening - skoro nie wiedziales jak cwiczyc ?

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19653

Właśnie mi się przypomniało jak kilka lat temu ćwiczyłem
100 powtórzeń 5kg na bica i styka

http://*******/hjmr

...

HEVA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 690

5 razy to nie za wiele? W tym stażu treniongowym?

Jestem dobry. Jutro będę jeszcze lepszy!

...

Mustang121

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1647

jak cwiczylem kiedys to nie mialem pojecia jak cwiczyc i cwiczylem wszystko naraz po trochu ale teraz chce zaczac cwiczyc juz normalnie i dla tego sie pytam o plan :D

cwicz cwicz a bedziesz wielki :)

moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Ułoż coś - sorygujemy

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat