Ile razy w tygodniu na plecy?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Darek7

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 235 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3025

Ile razy ćwiczyć na plecy aby schowały się łopatki jak najszybciej. Mogę np. 3 razy w tygodniu?

...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Bez sensu- W tym sporcie nie ilość, ale jakość się liczy,.
Daj więcej o sobie

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Misiufhdd

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 173 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 898

Michail ma racje musiałbyś ćwiczyć tylko plecy a wkońcu pewnie doszło by do przetrenowania.Sądząc po pytaniu to chyba twój staż nie jest zbyt okazały.

...

Muzykmg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4001

Raz w tygodniu konretny trening.

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Albo co 5-6 dni, ale wtedy lepiej jeden cięższy a kolejny lżejszy

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Darek7

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 235 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3025

W temacie do którego link jest pod spodem Mawashi pisze żeby plecy ćwiczyć tak intensywnie jak klatę. Zalerzy mi na tym żeby łopatki mi niedostawały dlatego pytam czy jak będęr robił plecy np. 2 razy w tygodniu to czy to pomoże czy zaszkodzi. Ćwiczę 2 lata z przerwami.

https://www.sfd.pl/temat10467/

...

Muzykmg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4001

Wg. mnie 2X w tygodniu to za duzo jak na plecy. 5-6 dni tak jak pisze Michail jest optimum o ile treningi wciaz nie sa na maxymalnej intensywnosci, bo wtedy raz na tydzien jest optimum.

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat