Kopniecia

Mam pytanie trenuje tkd itf od stycznia i mam problem z kopnieciami...
Chodzi mi o kopniecia boczne (jak w karate mawashi), kiedy kopie na wyskosc uda spoko wyrzej pas i splot tez problemu jako takiego nie ma ale wyrzej...ehhh...i tu jest problem gdyz wydaje mi sie ze mam za slabe nogi a dokladniej uda nie potrafie podniesc nogi a w pozycji troszke nizszej nie moge jej utrzymac kopne ale zaraz noga opada...
Czy macie jakies cwiczenia karate tkd obojetnie byle skutkowaly i dawaly efekty...nie wiem co jeszce napisac...jesli cos za malo opisalem lub nie napisalem moge dolaczuc tylk odajcie znac

Z gory dziekuje:D

jeśli chodzi o rozciąganie, to tu masz lekture na długie wieczory https://www.sfd.pl/temat28540/ 

Czytalem...oj czytalem...ale mi nie chodzi o rozciaganie...te czesc treningu mam juz opracowane rozciaganie i postep jest ale chodzi mi o cwiczenia na wzmocnienie nog...przykladem moze nie najlepszym ale zawsze jest film z van dammem timecop moment kiedy jakis zlodzije kradnie torebke a van damme zatrzymuje go noga zawieszona na wysokosci jego glowy...o to mi chodzi jakie cwiczenia sa dobre na to aby moc tak UTRZYMYWAC noge...zebym mial sile na trzymanie nogi...
mam nadzije ze wytlumaczylem o co chodzi :D

Po prostu ćwicz.
A mawashi to kopnięcie okrężne a nie boczne.
Naciąg aktywny, czyli to o czym mówisz, do niczego się nie przydaje w sztukach walki

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-08-24 23:13:14

dobrym sposobem jest stojąc przy ścianie trzymać noge w powietrzu (na takiej wysokości na jakiej dasz rade ją utrzymać dłuższą chwilę), efekty powineneś zauważyć w miare szybko (w 2-3 mies. powineneś zauważyć różnice) problemem nie są słabe uda tylko pośladki, więc wszystkie inne ćwiczenia wzmacniajace tyłek są mile widziane.

Pomylka moj blad...kopniecie okrezne...sprostuje mae mawashi geri:D...o to mi chodzi...jak cwiczyc takie kopniecie aby mozna bylo je zrobic na wysokosc ale i powoli...jakie cwiczenia robic moze macie jakies swoje ktore stosujecie...ja poprostu zaczynam i chche zasiegnac porady...moze trzymanie nogi w gorze rzez 30 min cos da...nie wiem pomocy...

Mae mawashi geri to okrężne-przednie Boczne to yoko-geri.
Shalom, żeby to było takie proste...

Mówie Ci, że coś takiego nie przydaje się w walce! Poza tym czytaj ten link co Natolin podał, bo tam też jest to opisane.

JanekBosko - skoro trenujesz TKD-ITF to czemu piszesz ze chcesz chcesz kopac Mawache chyba raczej chodzi Ci o Dollyo Chagi
Poblem wcale nie musi tkwic w braku sily w nodze-a w blednej technice wykonania kopniecia. Pamietaj!!! Obrot na nodze podporowej, przenoszac nieznacznie ciezar na palce tylko w chwili obrotu-ma sie skonczyc wczesniej niz uderzenie w cel. Noga ma isc od zewnatrz pol okregiem,i musi wyjsc bioderko do gory i do przodu udo wazne zeby tez ruszylo sie w kierunku kopniecia nie tylko wyprost nogi w kolanie-i na odwrot zeby tez nie bylo! przy koncowej fazie noga ma isc pozioma trafiajac cel od boku nie od dolu! Dopuszczalne trafienie lekko od gory.
Co do trzymania nogi, to Van Damme trzymal kopniecie zblizone bardziej do Yopcha Jirugi niz Dollyo Chagi. Najlepszy trening jak wyzej Kolega napisal-trzymac sobie noge w powietrzu tyle ile da rady i tak wysoko jaksie da! Polecam tez trenujac z partnerem po rozciaganiu wlasnie bocznym do Yopa poprosic jak juz wyciagnie Ci noge do sufitu zeby zostawil a Ty sprobuj utrzymac ja nieznacznie nizej niz byla gdy ziom trzymal-ja tak robie i co rozciaganie trzymam ja wyzej

..a tak z ciekawosci, to trenujesz sam w domku od stycznia, Trenera nie ma u Was,czy jak? -ze o takie rzeczy na forum atakujesz.. pozdro

dzieki za wyczerpujaca odpowiedz
trenuje w klubie w krakowie ale teraz mam przerwe wakacyjna i dopiero jak wroce na studia znow to od pazdziernika bede chodzil...a mieszkam w szczecinie a studiuje w krk i staram sie trenowc :D a terminologii az wstyd sie przyznac ale cholera myli mi sie...ehhh takie zycie albo studia albo nauka koreanskiego;)
jeszce raz dziekuje wszystkim

Janek, to mów po polsku...

hwarangi a ty gdzie trenujesz w kraku??