kreatyna+bialko

czy mozna brac "krete" i bialko razem?> jesli mozna to normalnie jakby bralo sie tylko to jedno czy jakos inaczej..thx 4 help

Krete z bialkiem po treningu, jak wstaniesz czy co ? bo ja nie wiem o so chodzi Napisz w jakiej porze to chcesz brac i dlaczego samo bialko z kreta ? bialko mozesz wziac jako uzluleplnienie posilku lub posilek wiec ja bym radzil krete i dopiero ze 30 minut po bialko

Moze to spowolnic wchlanianie krety / nie daj Boze jakbys zapijal bialkiem rozrobionym w mleku

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 20:14:36

kreatyne rano, po treningu od razu krete i białko(ale rozrobione w wodzie ponieważ mleko ma tłuszcz a to spowalnia krete) i na noc przed snem białko.

A nie mozesz odczekac troche z tym bialkiem po tej kreatynie ?

bezposrednio po treningu:kreta+carbo/glukoza+woda etc
1godz po treningu:bialko

Wydaje mi sie ze te 30 minut wystarczy bialko a 1-1.5godziny po treningu normalny posilek

moze wziąsc białko razem z kreatyną.coraz wiecej wiary tak bierze i są zadowoleni

Bialko jak jest rozrobione w wodzie można brać zaraz po kreatynie. Wtedy jest lepiej bo prędzei zjesz posiłek potreningowy.

czy mozna brac "krete" i bialko razem?> jesli mozna to normalnie jakby bralo sie tylko to jedno czy jakos inaczej..thx 4 help


:D
oczywiscie ze tak :D

sam fakt ze kreatyna wystepuje w naturrze glownie w czerownym miesie (bialko) a nie np w ziemniaku (ww) :D