...
Napisał(a)
Elo,chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc plan teningowy na mase - chodzi o klate... ile razy najlepiej razy w tygodniu by bylo chodzic na silownie i jakie cwiczenia wykonywac..chodzi mi o powiekszenie klatki bo reszte mam w miare ok..prosze pomozcie :(
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Nie musisz robic aż tak dużej przerwy ja brałem w lipcu i zaczynam od połowy września, wystarczy 8 tyg. A co do treningu to poeksperymentuj, zwroc uwage czy we wtorek rano bedziesz odczuwal zmeczenie w klacie, po tym poznasz ze trening byl w sam raz, jak nie to zwieksz ilosc serii. Dziala na mnie
...
Napisał(a)
Jak masa to każda partia ćwiczona raz w miesiacu. Poszukaj w dziale atlas, tam znajdziesz wszystko dot. klaty jak i innych parti miesni. Pozdro!
...
Napisał(a)
chyba raz w tygodniu
moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"
...
Napisał(a)
"Jak masa to każda partia ćwiczona raz w miesiacu"
chyba każda partia raz w tygodniu :)
chyba każda partia raz w tygodniu :)
...
Napisał(a)
balus masz soga:D
moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"
...
Napisał(a)
BaKuS1 sorry:D
moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"
...
Napisał(a)
Ja pier**le kur***a mać! Ale dałem czadu, miało być w tygodniu proszę zwrócić uwagę na fakt że było juz późno, a cały dzien liczyłem matme (mam poprawke). Nie moge ale wpadka...
...
Napisał(a)
Vitam lolq!
Mam podobny problem z palnem. Ale chłopaki mają racje ze kazda partia raz w tyg. Ja klate cwiczyłem 2 razy w tyg. i to był mój błąd. Rób na klate do 16 serii, a efekty napewno przyjdą... :)
Pozdro!
Mam podobny problem z palnem. Ale chłopaki mają racje ze kazda partia raz w tyg. Ja klate cwiczyłem 2 razy w tyg. i to był mój błąd. Rób na klate do 16 serii, a efekty napewno przyjdą... :)
Pozdro!
Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/
...
Napisał(a)
hmm a jsli cwicze juz kilka dobrych lat, a klata jest mała to czy moza robic ja 2 razy w tygodniu? poniedziałek na maksa z najwiekszymi ciezarami a w piatek lżej, ćwiczenia całkiem inne niz te z poniedziałku, zakładam ze mam dobra diete , mam tez troche białka(2kg+.75kg)????
..........
Polecane artykuły