Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1313
WItam
Mam takie pytanie: Zakupilem ostatnio gainera MCT carbo i wpc wszystko z olimpu. NA ile owe odrzywki mi starcza. Wasze odpowiedzi moga byc obiektywne. Moim celem jest masa wiec bede tego wcinal troche. Z gory dzieki narx
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1313
wszystkiego mam po 1.5kg raczej mam male braki w diecie nie stosuje jej tak rygorystycznie gdyz jestem chudy i jem w tych samych porach produkty ktore w danej porze dnia sa wskazane zazwyczaj jem do oporu. naprzyklad na obiad 2 woreczki ryzu plus 2 piersi z kurczaka gotowane i 3 jablka jestem wtedy najedzony nawet bardzo wiec chyba nie brak mi jakis skladnikow.
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1313
wszystkiego mam po 1.5 kazdego czyli razem 4.5 :D chce przybrac na masie. Znaczy z moja dieta to jest dziwnie bo jem o kazdej godzinie produkty takie jak w dietach tylko ze sie nie bawie w jakies g i dag ja wcinam do oporu wiec chyba moja dieta nie jest uboga. CHcialbym wiedziec na iole starcza mi te paczuszki dzieki pax
Szacuny
42
Napisanych postów
3680
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36374
No a ten dalej swoje, na gg i tutaj..o bosh
No dobra ale zakladajac ze:
-Gainera bedziesz pil miedzy posilkami 3-4x dziennie po 50-70 gram to wystarczy ci go na: 5-8 dni
-Carbo po kazdym treningu 50-70g czyli tego wystarczy ci na okolo 21-30 dni treningowych
-WPC Zakladajac ze bedziesz pil porcje przed snem czyli okolo 35g to wystarczy ci go na: okolo 42 dni
Zwazajac na to ze nie dasz rady brac tego wszystkiego na raz :) tzn w takich porcjach jakie napisalem - to nie wiem na ile ci tego starczy
Bo zakladajac ze spozywalbys to w takich porcjach/dzien jak napisalem powyzej to z samych odzywek wyszloby ci okolo 1100 kalorii / mniejwiecej zaokraglone. Nie dalbys rady poniewaz twoj caly dzien odzywki + normalna dieta skladalby sie jedynie z zarcia, zarcia i zarcia, a wieczory bys spedzal na sraczu