cwicze poltora roku. dieta i suplementacja jest ok, niczego twardszego jeszcze nie ruszalem.
od wrzesnia 8tyg kreatyna, od stycznia 8tyg tez kreatyna albo cos twardszego, i od maja 8tyg tez kreatyna
jaki plan pod to? po kazdym "cyklu" (tj. po 8tyg) odrazu 2tyg regeneracji czy przed kolejnymi cyklami 2tyg regeneracji?
cwiczyc caly czas na mase? ze wzgledu na wymyslona suplementacje na ten rok ciezko bedzie mi dostosowac sie do jakiejs grupy treningowej michaila.
moze sam autor tych planow by mi cos poradzil?