klatka

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

yo....
moge tak cwiczyc , bedzie dobrze
-wyciskanie sztangi na płasko
-wyciskanie sztangi na skosnej głowa do góry
-wyciskanie sztangi na skosnej głowa do dołu
-rozpietki skos
moze tak byc????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mist

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 43 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1110

Yo,
Bedzie dobrze dzieciak, damy rade.

Napisz cos wiecej o samym treningu bo jak narazie napisales po prostu 4 podstawowe cwiczenia na klatke..

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19653

Tak będzie dobrze ,tylko pamiętaj ,żeby raz na jakiś czas zmieniać ćwiczenia
Pozwoli to pokonać zastój ,oraz lepiej podreśli mięśnie .Będą bardziej równomiernie rozwinięte .

zmieniasz co 2-4 tygodnie jedno ćwiczenie np:
-rozpiętki zmieniasz na ławkę płaską albo zamieniasz na butterfly'a
-wyciskanie sztangi głową w górę ,można zamienić później na wyciskanie
sztangietek głową w górę

Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-16 11:55:45

http://*******/hjmr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat