Na czym zrobic mase?

Próbowałem już : Sojavit(chyba 70) , Białko Hitec 90,
kreatyna w tabl z olimpu, kreatyna w proszku z megabola.
I efekty mizerne.

Cos o mnie:
staz treningowy ok 1.5 roku
Cwicze (of course) na mase , 4 razy w tyg,
(ostatnio doszedły mi treningi kickboxingu)
sprzet(to co wystarcza..hantle,gryf,ławka)
Robiłem se diete wd roznych wyliczen i ja trzymałem...
ale jak odstawiłem to spadło...
Napewno jest to wina genetyki bo umnie to rodzinne.

Babka w sklepie poradziła mi zeby kupic Diben Coziden
+ jakis amerykanski gainer.

Warto próbować z suplementacja,czy dac se spokój???

czemu odstawiłes diete?
dibencozide bynajmniej teoretycznie poprawia apetyt,ale nie działa na kazdego

kup gainera
przed i po treningu carbo

jezeli mase chcesz budowac to najpierw sie zajmij dieta.

jaki masz metabolizm, jezeli szybki do gainera bierz
a na apetyt to radze kozieradke :D

Diete odstawiłem bo kasy juz niemiałem...bo to troche kosztuje.

Metabloizm mam raczej szybki.
Diben na apetyt? ja na apetyt nienarzekam(moge duzo jesc-ale bez efektów)

Więc radzicie kupic Carbo(np.z Olimpu) ???

najpierw sie zainteresuj dieta bo dieta daje najwiekesze efekty wiec najpierw to po tem mozesz kupic gainera

ja mysle ze chodzi tu moze o trening, robienie masy z sztukami walki nie idze w parze wiec trudno bedzie Ci to wszystko połaczyc

Niechodzi mi tu jakies wielkie zbicie masy,
tylko zeby choc troche miesnie urosły....
nawet z 1kg bede bardzo zadowolony

Przecierz po 1 cyklu kreatyny powinno przybyć dużo więcej niż 1kg.

w tym wypadku gainer XXL Treca i kreatyna Vitalmax lub trec

kreatyna vitalmax z racji ceny, choć jak cię stać możesz kupić lepszą a gainer mct olimpa wyjdzie niedrożej ale za to z węgl. o optymalnym indeksie dla tego typu odż. i dodatkiem oleju mct i pełnego zestawu witamin potrzebnych osobie ciężko trenującej!

Vitalmax nie tylko z racji ceny ale i jakości co jest wazne gainera Treca XXL , witaminy racja moga byc tutaj Ulimate nutrion lub Optimum