Glutamina

Ostatnio usłyszałem ze glutamina przyjmowana doustnie jest tylko w nieznacznym stopniu dociera do mięśni w ilości 5%. Co o tym myslicie ? Jak oceniacie ten suplement w zestawieniu z BCAA ?

Dobrze słyszałeś.

jako antykatabolik lepiej bcaa lub tauryne

lepiej kup białko

A czy ja pytałem o białko ? odpowiadajcie na zadawane pytania !
Może ktoś więcej na ten temat ?

ja jestem zwolenikiem stosowania tych dwoch suplelemtow razem co czynie od dluzszego czasu i swietnie sie czuje/ super regeneracja dobra masa miesniowa i ochota do ostry treningow na silowni - stala progresja obciazen
jest grono ludzi ktorzy po przeczytaniu posta o 5% przyswajalnosci glutaminy neguja ja calkowicie co uwazam za nieuzasadnione
trenuje od 20 lat i po swoim doswiaczeniu po kreatynie i aminokwasach uwazam to za super zestaw suplementow ktory ci goraco polecam
najlepiej sam go przetestuj do czego cie namawiam- proponuje 5 g glutaminy z 4 g bcaa = po treningu i na noc lub rano i na noc

ja nie mam tak wielkiego stazu jak biospec ale na swoim poziomie amatorskim nie widze roznic miedzy stosowaniem bcaa i glutamin a bez nich wiec nei wydaje kasy na te aminokwasy

a ja radze nie probowac i nie tracic kasy, to 100 zeta w plecy, a bialek masz taki wybor to do glutaminy idziesz, nie dobrze

A po co mi bialko skoro mam go wystarczająco duzo ? pytałem o glutaminę a nie o białko

A po co mi bialko skoro mam go wystarczająco duzo ? pytałem o glutaminę a nie o białko

to kup rekawiczki treningowe

no nie ma po co wydawac 100zł nic nie da