I przestancie postowac o jakichs smiesznych sposobach... bo bede musial usuwac te glupoty..
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
...
BEGIE
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
240
Dieki za rady a czy sie wyruwna, pocwiczymy zobaczymy
"Jmagination is more important then knowledge"-Albert Einstein
...
cipeta18
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
461
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5729
saib ja nie mowie zeby robic jakies ruchy oszukane czy inne cuda poprostu rob ile dasz rady ale z dobra technika bo bez tego oczywiscie moze byc kontuzja
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Wykonuj cwiczenia ze sztangielkami, sa tak samo skuteczne jak sztanga. Pierwsze to uginanie naprzemienne stojac z progresja ciezaru, drugie uginania jednoracz na modlitewniku ze stalym ciezarem.
Skupiaj sie na technice, napinaj miesnie w gorze ruchu.
Skupiaj sie na technice, napinaj miesnie w gorze ruchu.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
