KLATA

Siema oto mam taki maly problem,od jakiegos czasu dziwnie mi sie zaczela rozwijac klatka,problem polega n tym ze gorma czesc jest zbudowana ko po bokach a w srodku brakuje tzw przerwy,natomiast srodkowa czesc jest dobrze zbudowana do lini sutkow a ju od sutkow w dol jest lipa,do tego po bocznej stronie sutkow tez jest jakas miekka
Jakie zestaw cwiczen(plan) byscie mi tu sugerowali?THX za wszelkie rady pozdro nara

ekspertem nie jestem ale wydaje mi sie że takie sprawy zależą od genetyki.

Z gorna czescia klatki to chyba sprawa genetyki, dolna czesc moze byc po prostu zle trenowana technicznie..Lub masz zbyt duza mase i dolna i wewnetrzna klatka jest slabo zdefiniowana (jak np u mnie ). Moge doradzic tylko uzywanie lawki skosnej (glowa w dol) i dodanie do planu treningowego pompek.

Wyciskanie glowa w dol , wyciskanie na plasko w szerokim w 3 roznych uchwytach ...