Kręgosłup - siedzieć czy stać ?

Odswierzam bo pytali ostatnio ...

no to ja juz nie wiem co lepsze w moim przypadku bo ja mam skolioze i hiperlordozę i lekarz mi mówił że bym nie ćwiczył nic na stojąc.JUŻ NIC NIE WIEM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Twój lekarz, prawdopodobnie, miał na mysli, abyś nie wykonywał ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup (to mogą być ćwiczenia zarówno w staniu, jak i w siedzeniu).

powiedział tak że mam ćwiczyc z niezbyt duzym obciążeniem i tylko na siedząco nie wiem już sam byłem u trzech lekarzy i piepszą to samo a specjalista z mojego miastanawet nie wykrył hiperlordozy tylko skoliozę a hiperlordoże mam bardziej widoczną niz skoliozę.

???????!!!!!!

Przeczytaj co napisal Gall - mniejszy nacisk na kregoslup i najbezpieczniejsza pozycja to dwie rozne sprawy.

no właśnie jak to zrozumieć bo nie rozumiem

niewiem co by było dla mnie lepsze

Stojac mniej obciazamy kregoslup ale tylko w przypadku nienagannej techniki. W innym przypadku mozna doznac bardzo niemilych kontuzji odcinka ledzwiowego kregoslupa (szarpanie, bujanie, zbyt duze obciazenie popodujace niekontrolowane wygiecia plecow).

Siedzac bardziej obciazamy kregoslup ale latwiej zachowac poprawna postawe ciala, stosujac dodatkowo dobra technike i rozciaganie plecow (swobodne zwisy na drazku) minimalizujemy efekty nacisku.

rozumiem dzięki! więc z moim przypadkiem (skolioza,hiperlordoza) co proponijesz stojąc czy siedzac na jako pozycje bardziej kłaść nacisk podczas treningu.