Kręgosłup - siedzieć czy stać ?

Ocen swoja technike wykonywania cwiczen i odpowiednio do w/w dostosuj swoj trening.

są oprócz martwego ciagu cwiczenia których wogóle nie powinien robić np.słyszałem że ryzykowne jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.?

Z umiarkowanym ciezarem i kontrolowanym ruchem nie bedzie niebezpieczne - zwroc uwage na technike i faze negatywna cwiczenia a nie na ciezar i bedzie dobrze.

są oprócz martwego ciagu cwiczenia których wogóle nie powinien robić

Musisz unikac wykonywania cwiczen w ktorych zla technika mozesz doprowadzic do urazu (skrzywienia kregoslupa w zaleznosci od stopnia oslabiaja jego osiowa wytrzymalosc).
Nie znaczy to jednak ze masz calkowicie zaprzestac ich wykonywania, tzn. martwy ciag na poczatku tren. plecow, przysiady na poczatku tren. nog z niewielkim cieazarem i pedantyczna technika.
Uwazaj na cwiczenia z wolnymi ciezarami w opadzie (uwagi j/w/0

kamilmhtn kolego jesli jest tak jak piszesz o swojej wadzie postawy to felczer ma racje. Cwicz raczej siedzac i stosuj podparcie plecow. Bo tu nie chodzi o to czy stojac jest wiekszy nacisk na kregoslup czy siedzac ,ale ot ze twoja wada postawy jest spowodowana nie wlasciwa korekcja postawy przez miesnie proste plecow, miedzyrzebrowe,skosne brzucha. A w takim stanie rzeczy narazasz sie na bardzo powazny uraz kregoslupa w czasie cwiczen stojac z duzym obciazeniem.

mawashi co innego ty co innego tak to jest z tym tematem 9skolioza,hiperlordoza) no niby siedząc więcej obciążam kęgosłup no a stojąc mniej ale bardziej kęgosłup jest narażony na nieprawidłową postawę no już sam nie wiem.

Przestań cwiczyc, jak masz powazne problemy z kregoslupem to nie powinienes sie narazac na poglebienie jego wady. Jezeli nie potrafisz wyciagnac wnioskow z w/w polemiki zastosoj sie ramowo do zalecen z postu "Prostujemy swoje plecy". Masz tam odpowiednio dobrane cwiczenia i zajecia okolo treningowe.

spoko ja ćwiczyć nigdy nie przestanę bo uwielbiam to robic ale popracuje jeszcze nad techniko chodziasz zawsze zwracam na to uwagie.

dzięki!!!za rozmowe

GallAnonim sog jak ta lala wedruje do ciebie:P