Trening dla mlodych piłkarzy

hm ja tez mam prosbe do was bo chcialbym zebys cie mi pomogli chodzi tez o treningi tylko ze ja gram na stoperze lub wysunietym stoperze prosze o odpowiedz :)

O widze,ze kolega gra na mojej ulubionej pozycji,czyli na stoperz.Hmmm wlasciwie to podobnie jak nedvedowi to radzilbym Ci potrenowac technike(naprawde nawet jesli chodzi o pozycje stopera to jest bardzo przydatna sprawa).Uwazam,ze dobra technika uzytkowa moze nas naprawde nie raz uratowac z powaznych opresji.Akurat na stoperze zadko kiedy zdarza sie zalozmy dryblowac,ale jednak z dobrym wyszkoleniem technicznym czlowiek czuje sie pewniej.Technika przyda sie Tobie rowniez dlatego,ze wg tego co piszesz grasz rowniez na forstoperze.Na tej pozycji wysokie umiejetnosci techniczne sa juz naprawde wskazane.Biegaj dlugie dystanse.Mozesz robic tak jak napisalem Nedvedowi,a mianowicie pobiegaj tak ze trzy razy w tygodniu duzszy dystans-pamietajac,aby co jakis czas zwiekszac intensywnosc.Z tym bieganiem to zalezy jeszcze jaki masz rozklad treningow w klubie,bo jezeli masz zalozmy w klubie z 4-5 treningow tygodniowo to biegi dlugodystansowe bym odpuscil.Jezeli masz tak 3 razy w tygodniu treningi to mozesz sobie dodatkowo raz w tygodniu biegac dluzszy dystans.Chodzi o to,zebys sie nie przetrenowal.Podobnie sprawa tyczy sie sprintow.Jezeli macie wiecej treningow w tygodniu i sa to raczej treningi ciezkie to lepiej odpuscic.Jezeli czujesz sie na silach to polecam dodac trening w postaci sprintow.Raz w tygodniu zrob sobie trening skladajacy sie z okolo 10 sprintow takich jak podalem wczesniej po 20-25 metrow.Przydatny element na stoperze,jezeli chodzi o szybka asekuracje przedryblowanego obroncy ze swojego zespolu.Do tego wszystkiego dodaj sobie lightowy trening strzelecki oraz obowiazkowo cwicz dlugie podania.Czesto zdarzalo mi sie,ze podczas slabszej postawy lini pomocy jedno dlugie,dokladne podanie bylo prawdziwym zlotym srodkiem.Bardzo przydatna bedzie tez gra w dziada.Jezeli chodzi o gre w dziada to jest pewien szczegol,a mianowicie jaknajczesciej graj w srodku i to Ty probuj kolegom odbierac pile-ta umiejetnosc przyda Ci sie na Twojej pozycji.Podaj cos o swoich treningach-ile masz w tygodniu,jak intensywne,podaj tez jak u Ciebie wyglada przygotowanie silowe,poniewaz to rowniez wazna zaleta dobrego stopera.

Nedved odpuśc sobie długie dystanse !!
po co,tym wieku skoncentruj sie na technice i szybkosci.Jk bedziesz w wieku senora to juz bedzie ci ciezko poprawic szybkosc a kondycja przyjdzie z wiekiem
a technike która zdobedziesz jako młody zawodnik napewno nie stracisz w przyszłosci wiec na pierwszym planie stawiaj sobie poprawienie techniki i szybkosci

j/w i jeszcze godzine dziennie poświęć żonglerce, to jest za***iscie przydatne

zabawa z piłka czyli żonglerka jakies rózne sztuczki piłkarskie to zawsze pomaga na boisku po prostu musisz czuc piłke
a i jezeli jestes prawo nozny to nie zapomnij o treningu słbszej nogi bo piłkarz który umie kopac tylko jedna noga to moze sobie grac w b klasie

hm :D dzieki podam ci to zaniedlugo bo we wtorek zaczynam trenowac z nowym trenerem i sie wszystkeigo dowiem

O moj ziom z parafii heh sie wypowiada jak ladne Szaker :) hiehie no to do tego raczej powinno pomoc bo pewnie nie zaszkodzi ...to do silowni zapraszam w swoim czasie :) na przysiady i na cwiczenie bo nie wiem czy sie na tym znam ale masy do obrony to ty masz za malo :) no a na zachete to ci dam soga i moze wreszcie sie przelamie i zaczne z toba biegac :DD pozdro dla pilkarzy lap sogacza :D

ok mam treningi 2 razy w tygodniu wtorek i czwartek ;) narazie tak bo mamy zastepce na trenera ale od wrzesnia bedzie juz chyba 3 razy w tyg

Cześć

W listopadzie będę miał 14 lat, gram w trampkarzach srarszych, treningi mam 2 razy w tygodniu (wtorek,czwartek i w soboty zawsze mecze)to czy w poniedziałek mógbym sobie pobiegać sprinty? nie wiem czy się nie przetrenuje. I jeszcze jedno pytanie - jakieś ćwiczenia na technikę znacie? prócz żonglerek bo to robię codziennie i już mi to wychodzi b. dobrze. wzrost: 172 waga:58 Tomek

Cześć

W listopadzie bede miał 14 lat, gram w trampkarzach starszych, treningi mam 2 razy w tygodniu (wtorek, czwartek i w soboty zawsze mecze), czy w poniedziałki mógłbym sobie zrobić trening sprintów? nie wiem czy się nie przetrenuje. I jeszcze jedno pytanie - jakieś ćwiczenia znacie lub macie na technikę? żonglerkę to ja codziennie ćwicze. dziękuję Wzrost-172 waga:58 Tomek