ból trenowanych mięśni

czy po treningu klatki i tripa powinienem na drugi czy trzeci dzień czuć ból w trenowanych mięśniach?
zawsze czułem (przez jakieś 5 miesięcy) a przez ostatnie dwa tygodnie po treningach nie czuję zmęczenia mięśni (bezpośrednio po treningu czuję ale potem nie)?
nie wiem czy ten ból powinien być czy nie?

Chodzi ci o zakawsy czy jakies inne bole ? Bo jesli o zakwasy to zanczy ze sie przyzwyczailes do Treningu

wydaje mi się jakby to były zakwasy (nie czułem żebym naderwał jakiś mięsień),
to dobrze że nie czuję bólu - że mięsnie przyzwyczaiły się?
czy może powinienem maksymalnie zwiększyć ciężaru cżeby czuć zakwasy?
czy wy czujecie ból w trenowanych mięśniach po dwóch dniach?

Zakawsy nie oznaczaja ze Trening byl Nieporprawnie wykonany to tylko efekt uboczny Treningu

czyli powinienem mieć zakawasy czy nie?

bez roznicy patrz na efekty treningu a nie czy masz zakawasy czy nie

j/w to nie ejst skala do której masz sie odnosić czy trening sie udał czy nie...choc ja wole mieć zakwasy

mnie nic nie boli na drugi dzien i nigdy nie bolalo, po treningu owszem czuje zmeczenie miesni, czasem nie moge szklanki podniesc
zawsze mozesz sie walnac hantla na koniec w klate czy co tam cwiczysz, bedzie bolalo

a co do zakwasow jakis spozob na walkie z nimi znacie ? :) mmoze oprocz piwka, roozciagniecia miesni po treningu, cieply znnimny natrysk na przemian... zncie cos innego ?

teraz jak nie mam zakwasów to efekty jakby gorsze były, chociaż teraz ćwiczę bardziej intensywnie

Poprostu dłużej ćwiczysz, a jak wiadomo najlepsze efekty są na samym początku. Zakwasy nie oznaczają że trening był udany.