nogi a dynamika i sila

Moj trenig nog rozni sie nieco od trenigow innych partii miesniowych z tego wzgledu ze robie w kazdym cwiczeniu 4 serie po 16 powtorzen nieznacznie zwiekszajac ciezar. Podczas kazdego trenigu wy konuje nastepujace cwiczenia:
przysiady ze sztanga na sownicy smitha
prostowanie nog w kolanach siedzac
wyciskanie nogami na maszynie
wspiecia na palcach

Teraz przejde do meritum mojego posta powiedzcie czy takim trenigiem moge zwiekszyc sile i dynamike moich nog (trenuje kosza i zalezy mi na skocznosci i szybkosci) moj trener jesli chodzi o sprawy silowni jest laikiem. Czekam na wasze porady i sugestie z gory dziekuje za pomoc

pozdrawiam

A trener jakie poleca metody na poprawe skocznosci ?

duzo skipow, schody i wznoszenie lydek to chyba jedyne cwiczenia jakie moze polecic.

Chyba sie nie rozumiemy, chcesz poprawic wyskok - co na to trener ? Nie chodzi mi o to co moze Ci polecic, tylko czy cos Ci juz polecil.
Jezeli wykonujesz juz jakies cwiczenia podczas treningu koszykowki, to dodatkowy trening na silowni moze zahamowac postepy.
czekam na odpowiedz.

teraz mamy ponad 2 miesieczny okres roztrenowania. co na to on to nie wiem ;] zadnego innego programu na poprawe wyskoku nie wykonuje

To polecam zwrocic sie do niego o pomoc, najlepiej jak trening na poprawe skocznosci bedziesz wykonywal na treningach koszykowki (bo to chyba o to chodzi). Najczesciej wystarczaja treningi bez obciazen - choc bardzo wyczerpujace

wiesz zasugerowalem sie radami starszych koloegow ;] ktorzy po silowni mieli dosc duze postemy w wyskoku. ale wiesz chyba taki trenig nie moze zaszkodzic co ty na to
?

Z praktycznego punktu widzenia powiem Ci ze lepiej jest najpierw zastosowac metody bezposrednio zwiazane z uprawiana dyscyplina sportu. Oceniamy efekty po okreslonym czasie (np. dwa miesiace) i modyfikujemy trening w obrebie tych samych cwiczen. Po kolejnych 2 miesiacach sprawdzamy postepy i jezeli nie poprawily sie szukamy innych drog, min. silowni.
Nie wiesz jeszcze jak reaguje Twoj organizm na inne metody treningowe a wybierasz najbardziej skomplikowana metode.

Wiecej informacji na ten temat znajdziesz w sportach ogolnorozwojowych - chyba jest podwieszony post o tym.