Suplementacja/odżywianie okołotreningowe

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

2xtom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 227

co przed treningiem a co po treningu
proszę o przykład z i bez supli ((posiadam Gainera MCT i SP80)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Veron

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55520

np takie cos

ok 1,5godz przed treningiem posilek z duza iloscia bialka i weglowodanow, bezposrednio po treningu gainera...1-1,5godz pozniej posilek potreningwy (duzo wegli i bialka)

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-23 14:10:29

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

dobra nie kumam lepiej bedzie jak zje posiłek niz bedzie sie faszerował gainerem? Na sam gainer moze byc inna pora prawda?

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Veron

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55520

to do mnie?

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

1h przed treningiem normalny posiłek.od razu po treningu gainer
białko na noc

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

veron tak

bo chcem pozanc powodu czemu lepiej zjesc gainera niz posiłek

ale pamietaj ja chcem poznac twoje za

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Veron

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55520

Po prostu uwazam, ze po treningu nalezy szybko uzupelnic glikogen, w tym celu doskonale nadaja sie weglowodany szybkowchlanialne zawarte np w gainerze, carbo, itd... natomiast te z posilku wchlaniaja sie wolniej...

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Ja po treningu biorę suplementy (HMB, glutamina), wsiadam na rowerek a po nim od razu jem posiłek.
Znam wielu wyczynowych kulturystów i każdy z nich je posiłek po treningu a nie gainera.

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

Czesto robiłem tak , że po treningu odrazu carbo na rowerek i dosłownie 10 minut póxniej wcinałem obiad , teraz tak nie robie bo skończyło mi sie carbo

dlatego po siłowni szoruje do domciu i szybko obiadek

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Veron

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55520

"...po treningu odrazu carbo na rowerek..."
Ale chyba nie liczyles po takim zabiegu na spalenie tluszczu?

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

veron ale na rowerek czyli transport do domu

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat