2xtom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2005 (11:51)

Data rejestracji 13.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	analiza preparatów multi - witamin i -minarel na forum polecacie różne preparaty multi -witaminowe i -minerałowe, zrobiłem małą analizę polecanych przez was,którą zamieszczam poniżej - ceny pochodzą z oferty handlowej dystrybutora farmaceutycznego prosper s.a. -	32	2004-07-14 09:10
Odżywki i suplementy	dawkowanie dawkowanie krety mono: - treningowe 5g przed i 5g po treningu, - nietreningowe 5g w porze podobnej do tej kiedy mam trening czyli około 17 czy w nietreningowe mogę właśnie tak ja brać, czy reczej powinienem rano naczczo?	6	2005-05-12 10:56
Odżywki i suplementy	Suplementacja/odżywianie okołotreningowe co przed treningiem a co po treningu proszę o przykład z i bez supli ((posiadam gainera mct i sp80)	20	2004-07-23 14:00
Trening dla zaawansowanych	superserie zasada superserii - jej ideą jest wybranie dwóch ćwiczeń na przeciwstawne sobie grupy mięśniowe oraz wykonywanie po jednej serii każdego ćwiczenia z niewielką przerwą odpoczynkową pomiędzy nimi lub bez przerwy. chodzi mi o biceps i triceps - jakie	1	2004-07-27 11:51
Trening dla zaawansowanych	proszę o plan (do Mawashi'ego) wzrost 174cm, waga 71kg, ćwiczę 6 miesięcy,dieta na masę, proszę o plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej	3	2004-07-19 12:54
Trening dla zaawansowanych	trip polecacie ćwiczyć triceps z klatką (że podczas klaty trip też jest ekspoloatowany) ja ćwiczę tripa po barkach - czy powinienem dostosować się do ważych rad i połączyć tripa z plecami? czy może nie jest to aż tak ważne?	5	2004-07-18 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	oleje w dietach tutaj zawartych zawsze występuje oliwa z oliwek, czy argumentujecie jej obecność? wyższość nad innymi olejami? poniżej podaję zawartość tłuszczów nienasyconych w wybranych olejach: olej rzepakowy 100g tłuszcze, w tym 88,3	8	2004-07-16 12:36
Odżywki i suplementy	zmiana dawkowania mam kreatynę 200 mesh z treca tą w pakiecie z dextrosą tydzień jadłem co dzień 10 gramów (w treningowy i nietreningowy) czytałem że w dzień nietreningowy wystarcza 5 g chciałem się dowiedzieć po tygodniu mogę przejśc na spożywanie krety: w dzień	15	2004-07-13 16:41
Odżywki i suplementy	przerwa między dawkami kretki piszecie często odnośnie dawkowania kreatyny - "bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo" załózmy, że w dzień nietreningowy biorę 5g na czczo o godzinie 6:00 rano, następną	5	2004-07-16 08:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	dawkowanie	2005-05-12 11:20
Odżywki i suplementy	dawkowanie	2005-05-12 11:15
Odżywki i suplementy	dawkowanie	2005-05-12 11:08
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2005-01-12 12:15
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-12-23 14:49
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-12-20 14:31
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-12-20 13:47
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-12-19 10:33
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-12-17 14:14
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-12-10 14:08
Odżywki i suplementy	Suplementacja/odżywianie okołotreningowe	2004-07-27 12:07
Odżywki i suplementy	Suplementacja/odżywianie okołotreningowe	2004-07-26 12:44
Odżywki i suplementy	Suplementacja/odżywianie okołotreningowe	2004-07-26 08:19
Odżywki i suplementy	Suplementacja/odżywianie okołotreningowe	2004-07-25 15:53
Trening dla zaawansowanych	proszę o plan (do Mawashi'ego)	2004-07-20 13:53
Trening dla zaawansowanych	proszę o plan (do Mawashi'ego)	2004-07-19 13:21
Trening dla zaawansowanych	mój pierwszy rok treningu i jak dalej?	2004-07-19 10:59
Trening dla zaawansowanych	mój pierwszy rok treningu i jak dalej?	2004-07-19 09:48
Trening dla zaawansowanych	trip	2004-07-19 07:37
Odżywki i suplementy	zmiana dawkowania	2004-07-18 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	oleje	2004-07-16 14:12
Odżywki i suplementy	zmiana dawkowania	2004-07-16 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	oleje	2004-07-16 13:06
Odżywki i suplementy	przerwa między dawkami kretki	2004-07-16 11:25
Odżywki i suplementy	przerwa między dawkami kretki	2004-07-16 10:53
Zdrowie i Uroda	solarin a solarium	2004-07-15 14:40
Odżywki i suplementy	analiza preparatów multi - witamin i -minarel	2004-07-14 10:03
Odżywki i suplementy	analiza preparatów multi - witamin i -minarel	2004-07-14 09:56
Odżywki i suplementy	analiza preparatów multi - witamin i -minarel	2004-07-14 09:51
Odżywki i suplementy	analiza preparatów multi - witamin i -minarel	2004-07-14 09:43