...
Napisał(a)
a jak będzie gdy na 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu piję kreatynę po 5 g + 30 g glukozy
...
Napisał(a)
cytuję z innego postu "ponoć po treningu należy organizmowi dostarczyć ok. 30g białka - stąd moje pytanie czy powinno to być stricte samo białko np. z SP80, czy może taka ilość gainera żeby było te 30g np. z 150g GainerMCT)"
co ty na to?
co ty na to?
Polecane artykuły