Szacuny
11
Napisanych postów
1539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
54239
podajcie prosze swoje ulubione(najskuteczniejsze) cwiczenia na mieśnie brzucha,z podziałem na jaką cześć brzucha działają,szególnie iteresują mnie te na dolną część,oraz na boczne,co sądzicie o trenowaniu mieśni brzucha codziennie???podajcie tez przykładowe treningi na mieśnie brzucha.z góry dzieki,pozdro.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cartman ja proponuje 6 weidera [https://www.sfd.pl/temat144665/] ja jestem dzisiaj na 10 dniu i juz prawie bolo nie czuje tak sie miesnie ladnie rozwinely sa nawet ladne efekty
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3122
moje najskuteczniejsze cwiczenie na miesnie brzucha jest przyciaganie kolan do klatki , siadamy na koncu lawki prostujemy nogi i przyciagamy do klatki, przytrzymujemy ok. 2 sekundy.
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
a Waszym zdaniem lepiej robić brzuch codziennie, szybko, krótko, bez czasu na regenerację czy 3-4 razy w tyg., długo i ciężko??celem ma być dorzeźbienie brzucha, bo pod skórą są nawet ładne mięśnie, ale ich nie widać...
czy można robić masę i rzeźbić przy tym brzuch??
jak ma się do rzeźbienia brzucha bieganie??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Cartman21
Krzysztof Piekarz
ZKS15
misiek444
wylliam
.corleone.
