wasze osiągnięcia w wieku 18 lat

dopiero co wrocilem na silke po kilkumiesiecznej przerwie:
obecna waga 77
wzrost 180
wyciskanie rekord -lekko ponad 100
bic jakies 35 -miernota
ze stazem mam dziwnie bo cwicze juz od jakis 4 lat, z czego moze 2 przetrenowalem (duze przerwy -laska, kontuzje itd)



Zmieniony przez - M_F w dniu 2004-07-15 18:52:52

18 lat 37cm bic 110cm klata 62cm udo 40cm łydka pas 83 <teraz reduckja i walcze z nim> rekord wycisku na klatke BEZ zatrzymania ~115kg

wygląd klaty --> żałosny :-/ jak ktoś mnie widzi bez podkoszulki to niewierzy mi że tyle wyciskam. Musze wejść pod sztage i wyciść , z czego jestem baaaardzo niezadowolony.

JJsol to chyba tak jest. Ja sobie napisałem że setke wezme a tak naprawde to tyle ciężaru nie mam. Biore 95 x 2.Ale myśle że sobie poradze ze stówą. w sumie to tylko 5 kg różnicy.Jeszcze ze dwa tygodnie i te 105 bedzie twoje.trzy sie.

Ja mam taki plan (nie wiem czy jest on dobry) wiec mile widziane jakies oceny i zmiany (jeszcze go nie zacząłem):
sobota: klatka, biceps, triceps
poniedziałek: barki, plecy, łydki
środa: klatka (lżejszy niż w sobote), brzuch, uda, przedramiona
przerwy miedzy cwiczeniami to 90-120s

narka

a ja mam 16 lat i biore 95 na klate i waze 65 kilo przy 172 cm bralem tylko bialko i kreatyne i to wszystko co mam do powiedzenia. no ipo za tym 102cm w klacie i 34 cm w bicepsie

tamten plan już nie ważny, spróbuje coś innego

tak sie w sumie zastanawiam i mi to 115 w klacie i ze 40 w łapie spokojnie wystarczy (jak narazie;)

pozdro

Yarekbboy - odbijam :)
widze, że najgorszy tutaj jestem ale tez najbardziej początkujacy jeśli chodzi o trenowanie, bo kultiurystyką interesuje się do dawien dawna :) pozdrawiam, niech moc, siła, masa, rzeźba, definicja, gęstość i genetyka będzie z Wami Wszystkimi !

JA TEŻ MAM 18 LAT I WYCISKAM 175 KG WAŻE PONAD 115kg I MAM PRAWIE 50 CM W BOCEPSIE

ciaves co dziewczyna odpowiedziala?

a co miałą odpowiedzieć ? jak jej się cos nie podoba, to ja jej nie trzymam, niech se innego znajdzie hahaha

PS. "lubi" ile koxu w***ałeś w swojej karierze ? bo nie ma*****a we wsi, żebyś odżywkami zajechał do 175kg i 50cm... pochwal się co Ci w dupsko wstrzykiwali ?! :>

Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-17 15:38:12

dobry jumak z ciebie lubi