CREAPURE+TAURYNA+....?

Jeżeli zamierzam brac Creapure Mono. z tauryna potrzebuje jeszcze jakis transporter np. carbo?

generalnie poleca sie z woda.

ale rano mozesz jakims sokiem popic zawiera fruktoze ktoora skutecznie odbudowuje glikogen watrobowy po nocy, jak masz jakis sok to mozesz wziac.

po treningu carbo jest potrzebne dla uzupelnianie glikogenu miesniowego, nie dla transportu. W innych porach nie potrzeba

j/w
A jak planujesz brac mono z tauryna?? Masz juz ulozony jakis plan??

Pozdrawiam

tauryna posluzy jako dobry popychacz dla kreatyny w porach innych niz potreningowa - po trneingu znakomicie wchlania sie bez obecnosci popychaczy
Carbo po treningu spozywamy w celu uzupelnienia glikogenu

Paul_S - zamierzam brać w ten spsób że:

rano na czczo 5g kretki + 1g tauryny
przed treninhiem 1g tauryny
po treningu 5g kretki + 40 g carbo i potem za 30 minutek 70g bulk

a w dni nietreningowe rano na czczo 5g kretki + 1g tauryny
i jak może ta być?

Moze byc - suplementacja ta pozwoli ci na dzialanie kreatyny przez ok. 6tygodni
Ogolnie teraz jednak poleca sie przyjmowanie kreatyny przez 8 tygodni ale z dawka 5g/dziennie
Czyli w twoim przypadku bylo by tak:

Dzien treningowy
rano naczczo - 1g tauryny
przed treningiem 1g tauryny
po treningu - 5g kreatyny + 40g carbo
[za 30 min 70g bulk]

Dzien bez treningu
rano naczczo - 5g kreatyny + 1g tauryny

moeze byc nie ma zadnych przeciwwskazan, tylko mozesz zrezygnowac z 1 porcji kreatyny w dzien treningowy, ale suplementacja jest ok :)

Wg mnie tez jest oki

P.S.Sam obecnie jestem na cyklu (tzn. juz koncze) i stosuje takie dawki jak ty!

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-07-16 10:31:05

Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-07-16 10:33:37

ok to chyba właśnie tak zrobie że 8tyg. 5g/dziennie.
tylko jeszcze jedno pytanko jak biore ta tauryne rano na czczo to ile czasu trzeba odczekać ze sniadankiem?

Ok. 30 min. powinno wystarczyc.

dzięki - sog-i poleciały

a i rano to wodą popijac tą kretke i tauryne czy lepiej jakims sokiem?

Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2004-07-16 12:14:52