gornikk
mr_dimicio ale pijesz to przed treningiem i po czy jak??
Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-07-14 15:00:20
Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-07-14 15:00:20
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2071
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5989
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2071
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5989
no to
pon- trening
wt- sił
środa- trening
czwar-sił
piątek- trening
sobota- sił
i po siłce i po treningu 50g Carbo z wodą czy sokiem
No i do tego kretka + tauryna( jak skończy się t.. to l-glutamina)
a i B-complex, Viataral, + A+E
Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-07-15 16:53:17
pon- trening
wt- sił
środa- trening
czwar-sił
piątek- trening
sobota- sił
i po siłce i po treningu 50g Carbo z wodą czy sokiem
No i do tego kretka + tauryna( jak skończy się t.. to l-glutamina)
a i B-complex, Viataral, + A+E
Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-07-15 16:53:17
...
Napisał(a)
mr_dimcio
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
107
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1966
Ja pije odrazu po treningu...I czuje się lepiej i szybciej wypoczywam...
...
Napisał(a)
lobo
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1674
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
73472
zgadzam sie z art b1, maradona czesto chwialil sie, ze trenowal podnoszenie ciezarow poza pilka i spedzal wiele czasu ze sztanaga, podobno robil duzo cwiczen dla typowych sztangistow olimpijskich, czyli duzo rwania i wyciskania
napewno musisz trzymac dobra diete, oraz zapewnic sobie odpowiedni czas na regeneracje tj. spij przynajmniej 8 godzin dziennie i w regularnych porach, i uloz pelnowartosciowa wysokoenergetyczna diete
na poczatku bedziesz napewno bardzo pospinany i bedzie ci to przeszkadzac ale po pewnym okresie miesnie sie zaadoptuja do teog wysilku i nie bedize to juz takie uciazliwe a zacznie dawac bardzo pozytywne efekty
napewno musisz trzymac dobra diete, oraz zapewnic sobie odpowiedni czas na regeneracje tj. spij przynajmniej 8 godzin dziennie i w regularnych porach, i uloz pelnowartosciowa wysokoenergetyczna diete
na poczatku bedziesz napewno bardzo pospinany i bedzie ci to przeszkadzac ale po pewnym okresie miesnie sie zaadoptuja do teog wysilku i nie bedize to juz takie uciazliwe a zacznie dawac bardzo pozytywne efekty
.
