Omijanie nóg w HST

Pytanie jak w temacie. Ale nie najeżdżajcie na mnie od razu, że muszę ćwiczyć nogi. Jako chyba jeden z niewielu na tym forum mam potężne uda 61cm, w porównaniu z resztą to strasznie wygląda, w klacie 100cm, w pasie 79cm. Więc mam pytanie, czy można omijać uda w treningu HST. Dużo gram w kosza i piłke nożną, ćwiczyłem i ćwicze cały czas wyskok, więc nogi mam duże.

o biniu wrocies !

szkoda ze sie nie wypowiedizales w mojej kwestii gdy 4tygodnie temu zaczynalem swoja przygode ! ( patrz temat -> HST )

jesne ze mozna

To całkiem ładnie się składa. SOG Kermit, za szybką odpowiedź.

Witam!
Cwiczenia jakie wypisałeś mają charakter aerobowy, nie powodują rozrostu wolnokurczliwych włókien miesniowych, pomimo wiec twojej niecheci(?) do wykonywania cwiczen silowych na tą partię polecam stosowac ale mniej intensywne aby utrzymać wysokie stezenie hormonu wzrostu w organizmie - cwiczenia calego ciala je wywoluja. Z czasem - jak nadgonisz "top" to mozesz rozpoczac treningi o takim samym stezeniu intensywnosci bez priorytetu "góry".

Uwiesz mi te aeroby spowodowały rozrost nóg . Ćwiczenia na wyskok nie są wcale takie aerobowe.

rozrost szybkokurczliwych włókien spowodowal dodanie cm w obwodzie co nie koniecznie swiadczy ze są silniejsze
co do wyskoku to jest to cwiczenie wpływające na rzeźbe
i teraz tak jak napisal kermit jak zalezy ci na jak najlepsze wyniki w twoim sporcie(koszykowka?) to mozesz pod tym kątem ukierunkowac swoj trening HST, wszystko zalezy od celow treningowych.

w kazdym bądź razie nie ma obaw, mozesz nie włączać nóg do treningu HST, jzeli poczujesz taką potrzebe to w bez problemu nogi mozesz w swoim planie uwzględnić

dodanie cm w obwodzie co nie koniecznie swiadczy ze są silniejsze
MIESIEN WIEKSZY JEST SILNIEJSZY NIZ MIESIEN MNIEJSZY (MOWIE O TYM SAMYM KTORY UROSL :D)
JESLI NIE CHODZI O PRZYROST GLIKOGENU :D

Uwzględnie wasze wypowiedzi w układaniu planu treningowe (ale zdanie łądne ).

Dzięki jeszcze raz, Pepis też łap soga.

Biniu to co powiesz na porownanie maratonczyka o takim samy obwodzie uda jak ciezarowiec? Rodzaj włókien ma chyba duze znaczenia nieprawdaż?

mowie o tym samym miesniu :D
poczytaj :D
ale podoba mi sie szybkosc reakcji zaiste godna moda :D