Mawashi
Osobiscie stawiam na 16-18
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
sam musisz dojsc do tego kiedy ci sie najlepiej cwiczy... wazne, jak wspomnial mawashi, jest to abys byl po przynajmniej 2 pelnowartosciowych posilkach, ja trenowalem roznie... zdazalo sie kolo 12, zdazalo sie tez kolo 21.... czasami byl gorzej czasami lepiej, ale to zalezy tez od formy danego dnia...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
hardbeast
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
554
No zgadzam się Mawashi, ale to kiedy trenujesz zależy tylko od Ciebie.
Być może twój biorytm , wskazuje że najlepsza pora dla Ciebie to 17-18, lecz inny dorosły człowiek może trenować z powodzeniem nawet o 8 rano- czyż to nie jest proste?
Być może twój biorytm , wskazuje że najlepsza pora dla Ciebie to 17-18, lecz inny dorosły człowiek może trenować z powodzeniem nawet o 8 rano- czyż to nie jest proste?
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Ja cwicze najwczesniej o 18, to co napisalem to wg mnie optymalny okres w ciagu dnia na wysilek fizyczny. Najczesciej zalapuje sie na jego koncowke, ale nie narzekam 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20465
ja ciwcze od 19 do 21 i jest dobrze....
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
554
Ja eksperymentowałem i trenowałem o różnych porach:10.00-11.00 ;13.00-14.00; 17.00-18.00.Obecnie trenuję wcześnie rano , tzn. o jakieś 9.00 zaczynam trening.Mogę stwierdzić iż jest to najlepsza pora dla mnie , czuję się wtedy najsilnieszy i mam świeży wypoczęty organizm (po 9-11 godzinach snu).Jednak prawdą jest, iż nie każdy może sobie pozowlić na trening tak wcześnie i nie każdemu bedzie on dobrze służył...
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Tak jak zbyt dlugi sen ... Stosujesz jakies dlugowchlanialne bialko przed snem ? Zbyt dlugi sen nie jest taki dobry, bo przeciagamy okres katabolizmu. 8-9 godzin i ew. 45 min drzemki w ciagu dnia to jest luksus 
jak dla mnie...
jak dla mnie..."Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
Teraz, kiedy trenuje o 14 jem przed treningiem dwa posilki. Co o tym sadzisz Mawashi? Spie ok. 9 godzin.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
O tej poze powinienes byc juz po 3 posilkach, jezeli wstajesz w okolicy 8.00.
Np
Po przebudzeniu aminokwasy
8.30 platki, bialy ser (solidna porcja)
10.30 grahamka, wedlina, warzywo
12.45 kurczak, kasza (srednia porcja)
Np
Po przebudzeniu aminokwasy
8.30 platki, bialy ser (solidna porcja)
10.30 grahamka, wedlina, warzywo
12.45 kurczak, kasza (srednia porcja)
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Szczegolnie w dni treningowe - cukier i aminokwasy musza byc na wysokim poziomie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
