Co to są negatywne powtórzenia ???

No właśnie. Co to są negatywne powtórzenia ???

atlas sie kklania

"Polega na stawianiu oporu siłom grawitacji w trakcie opuszczania ciężaru. Stosowany ciężar jest na ogół większy od maksymalnego w danym ćwiczeniu-w związku z tym potrzebna przy treningu tą metodą, jest pomoc i asekuracja ze strony partnera. Jest to bardzo intensywna forma treningu-zaleca się stosowanie jej jedynie okresowo(wiąże się również z dużą obolałością mięśniową)
"



Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-10 17:59:12

niestety dla ciebie ten post powinien mić wartość jedynie informacyjną bo przy twoim stażu to jest za ciężka i za intensywna technika

narqua

Ćwicze 8 miechów. To za mało ??? A na profil nie patrzcie bo jest stary.

Faku łapaj sogacza (nie wiem jakim prawem ale wszedł choć juz ci soga dawałem w tym dziale).

tak, troche za malo...

kurde , ja myslałem że choć rok ćwiczysz , a ty dopiero 8 miechów ćwiczysz , oczywiście że za mało , ty nad techniką pracuj i nie kombinuj bo se kuku zrobisz , nawet średniozaawansowanym [ po jakichś 2-3 latach treningu mozesz się nazwać tak ] odradza się tą technikę , za ciężka , za bardzo kontuzjogenna a w twoim wieku to stawy to se roz..iesz jak sie patrzy o przetrenowaniu już nie wspomne - za duży szok dla układu nerwowego

także , za wcześnie dla ciebie

trzymaj sie podstaw i nie kombinuj , techniki sie ucz

narqua

Ok nie ma sprawy. I oczywiście SOG dla Ciebie.

dzieki i powodzenia

I wzajemnie

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-07-12 11:59:46

Dla poczatkujacych polecam tylko jedna metode ekstremalna w treningach, a mianowicie skracanie i wydluzanie czasu odpoczynku miedzy seriami. Najprostrza i najefektywniejsza - choc nie tak podbijajaca wlasne ego (ciezar), chyba ze za punkt honoru postawimy sobie mozliwie jak najintensywniejszy trening.