Wpływ biegania na przysiad

Systematyczne bieganie moze miec wplyw na porawienie wyniku w przysiadzie?

wpływ - na pewno ma ........ale negatywny

bieeganie raz na jakiś czas nie zaszkodzi ale biegając regularnie - raczej stracisz na sile

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-06 21:10:13

Byku jest jeden sposób biegania ktory moze pomoc przy przysiadzie.
Jest to bieganie po schodach po pare schdów( to indywidualnie od rozmiaru schodow i dl nog zawodnika :) )z obciążeniem w plecaku okolo powiedzmy 1/3 rekordu. Biegac tak by kazda noga miała jak najbardziej podobna prace do siadów. Ja sie tak bawiłem efekty siłowe były ale wieksze były efekty kondycji siłowej. Ogólnie mam zawsze taki trening w tygodniu biegam dwa piętra w gore jednym ciagiem po 10 razy (tyle mam pieter w domku od piwnicy do 1 pietra :) ) jest oki po prawie 2 miesięcznej przerwie jestem w stanie w samym pasie i butach zrobic serie na 250 po 5 ruchow 3 serie
no nic ide na pake dzis ciagi papa

Podobno sprintezy maja dobre wyniki w przysiadach, dlatego zapytalem.

Sprinterzy podają wyniki od przysiadów wykonywanych swoją techniką, czyli płytkich. U nich przysiad nie może być głęboki, gdyż zbytnio rośnie masa mięśni nóg i bioder. Więc ich wyniki nie są miarodajne dla trójboistów.

uściślij jakie bieganie,bo może być za dupami za kasą za sławą

zgzdzam sie z parkerem to raczej wyglada na podrzucanie sztangi na barkach porawianie bo sei obluzowała, lub jak 1/4 przysiadu.

W nomenklaturze lekkoatletycznej takie cwiczenie nazywa się przysiadami.

Przysiady trójbojowe też są tylko na taką głębokość by zaliczyć i do przysiadów ciężarowych też im daleko.

Oka, zrozumiano.