Muminik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1712

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2009 (18:57)

Data rejestracji 10.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie. Dobra droga?? tydz1 pon 1.press 6x85kg 4x90kg 2x100kg 2x110kg 1x115kg 1x120kg 2.izomet 1x95kg 1x95kg 1x95kg 3.skos d. 6x80kg 5x100kg 3x110kg 3x110kg 3x---------- 4.deski 3x100kg 3x105kg 3x110kg 2x115kg 2x115kg 5.fran.	1	2007-03-22 00:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie. 6 tygodni, 3dni w tygodniu. dodajemy co tydzien po 2,5kg. 1dzien: 45% - 10p. 65% - 8p. 75% - 6p. 85% - 5p. 95% - 1+1+1+1p. 2 dzien: 45% - 10p. 65% - 8p. 75% - 6p. *85% - 3+3+3p. 3dzien: 45% - 10p. 65% - 8p.	16	2004-06-13 15:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z koszulka przyslali mi koszulke titan fury na 35 na bica i 111cm na klatke, rozmiar koszulki 44, ale ja uwazam ze jest zamala bo nie ma mozliwosci jej do konca zalozyc, ale sprzedawca twierdzi ze jest dobra i ze poprostu nie umiem jej zalozyc. probowañem	7	2005-05-21 13:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Koszulka a mostek jaka koszulka jest zalecana do wyciskacze co robia duzy mostek??	6	2005-04-30 13:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na Martwy Ciag w przyszlym tygodniu bede zaczynal ten oto trening na martwy ciag, mam jedynie watpliwosci co do rozkladu dni, nie wiem czy cwiczyc raz w tygodniu czy dwa razy. ta propozycja jest rozpisana na jeden trening na tydzien ale mysle ze moge zmiescic	7	2005-04-13 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	odpoczynek?? wlasnie dobilem do rekordu na lawce i w martwym ciagu. teraz nie wiem czy zaczynac od razu nastepny trening na poprawe rekordu o zrobic inny typ treningu (np. wytrzymalosciowy). bo mam zrozumiane ze po dobiciu do rekordu sila zaczyna spadac, trzeba	1	2005-02-23 21:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie, ocena aktualnie cwicze tym treningiem i mi idzie bardzo dobrze. niedawno poznalem kilka osob, ktorzy sie zajmuja prowadzeniem zawodnikow (kulturystow, trojboistow, tenisistow, kolarzy...) i oni mi podali inny plan bo ten im sie zabardzo nie podobal.	2	2005-01-29 11:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Wpływ biegania na przysiad systematyczne bieganie moze miec wplyw na porawienie wyniku w przysiadzie?	8	2004-07-06 20:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klatke jestem nowy na tym forum, a wiec witam wszytkich. moje pytanie to, czy za kazdym razem na treningu jak robie wyciskanie mam robic mostek, czy robic tez wyciskanie bez mostka?? drugie pytanie to czy po treningu klatki angazowac jakies inne partie	10	2004-05-11 00:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Łancuchy do martwego ciągu po co sie uzywa lancuchow do martwych ciagow i do wyciskania??	2	2004-05-19 23:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z koszulka	2005-05-24 23:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z koszulka	2005-05-24 21:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z koszulka	2005-05-23 22:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Koszulka a mostek	2005-05-01 12:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na Martwy Ciag	2005-04-15 12:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na Martwy Ciag	2005-04-14 18:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na Martwy Ciag	2005-04-13 23:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy dobry planik sobie skonstruowalem???	2005-03-30 00:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Po angielsku	2005-03-18 15:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Po angielsku	2005-03-18 13:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Po angielsku	2005-03-16 01:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Po angielsku	2005-03-14 22:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Po angielsku	2005-03-14 16:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Po angielsku	2005-03-13 19:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie, ocena	2005-01-29 15:42
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING BUŁGARSKI CZY POLECACIE?	2005-01-13 15:27
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING BUŁGARSKI CZY POLECACIE?	2005-01-08 14:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Wpływ biegania na przysiad	2004-07-08 15:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Wpływ biegania na przysiad	2004-07-07 23:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie.	2004-06-20 11:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie.	2004-06-17 00:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie.	2004-06-13 22:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Łancuchy do martwego ciągu	2004-05-20 00:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klatke	2004-05-15 00:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klatke	2004-05-14 01:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klatke	2004-05-12 00:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klatke	2004-05-11 15:40