Po angielsku

Ziomale z siłki - Homies from the gym
Jestem trójboistą - I'm sorry, i should have told you
Pozdrawiam!

Tutaj mam plan z "Westside":

http://www.elitefts.com/documents/9week-training-program.htm 

stodolar,
I always thought so!
W takim razie z pewnoscia moge powiedziec iz stodolar NIE wykonuje takich cwiczen:
- triceps (dumbbell) kickbacks - ?? NAwet nie pamietam jak sie takie cwiczenie moze po polsku nazywac.... nie robilem czegos takiego przez ostatnie 16 lat!! Moze mi ktos pomoze?? hahaha....
- peck-deck flies or Flies on butterfly machine - rozpietki na "motylku" (czy jak to sie tam po naszemu nazywa)


Muminik - prosze NIE cale plany... pomysl wklejenia tutaj tych kilku slów byl taki: Ty sobie znajdujesz jakis tam plan, nie mozesz go do konca rozszyfrowac, wklejasz tu pare tych slów które sprawiaja Ci problem... a ludzie Ci szybciorem w tym pomoga... Troche bez sensu jest "tlumaczenie" liczbyserii i powtórzen - nikt nie ma tyle czasu aby przepisywac cale strony.

Pozdrawiam,

ciekawy temat :)

Na serwer wrzucilem skany ze slownika wizualnego opisujace ludzkie miesnie po angielsku.Oto adresy:

http://www2.star.net.pl/~a79rtur/balut/miesnieANG01.jpg

http://www2.star.net.pl/~a79rtur/balut/miesnieANG02.jpg

Jeden jest do gory nogami ale powinno sie to naprawic jeszcze dzis.

FairDo, a czy te kopniaki wsteczne hantlą to nie są przypadkiem:
wyprosty za siebie jednorącz hantlą z pozycji grawitacyjnej na ugiętym łokciu(90stopni) do pozycji równoległej do podłoża

Jeszcze przyszło mi do głowy coś praktycznego:

Sztanga mnie lekko przygniotła - Help! I got stuck with 200kg on my chest!

Pozdrawiam!

TAk stodolar!! O to wlasnie chodzi!! Niezle cwiczenie, co? "Typowo" Trójbojowe

Got stuck? Poor you! You have to EXERCISE with A SPOTER!
Przygniotla? Biedaku! Musisz cwiczyc z asekurujacym!




Pozdrawiam,

triceps (dumbbell) kickbacks- z tego co kojarze to po polsku sie na to mowi odwodzenie sztangielek w opadzie

dzieki...

tak czy inaczej HOPELESS EXERCISE!! ;-}

slyszalem ze to sie robi na rzezbe a nie na sile czy mase