SUKCES

siemka!pytanko; co stanowi sukces nabrania jak najszybciej masy , (bez zadnych odzywek) jaka dieta jest najlepsza i co trzeba robic????

ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Jeść,jeść i odpoczywać.Krótko i zwiężle

Pozdrawiam
Kuler

a ja polecam przejrzenie paru artykulow w tym dziale wokolo a napewno znajdziesz tam interesujace Cie informacje. w skrocie: czeste, dosyc male posilki bogate w bialko i ww zlozone, 2-3g bialka/kg masy i 5-6g ww/kg masy, duzo wody min.3 litry i nie zaniedbywanie diety np w szkole czyli SYSTEMATYCZNOŚĆ

Pozdrawiam,
NoRtOn

norton sog 4fou

ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

jeszcze trza by pospac z 8h i pocwiczyc :>


milego
"maly" termitek

no wlasnie a skad ja tyle czasu na to wezme jak sie ucze jeszcze?!!!

ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

normalnie, ja tez sie ucze i znajduje na to czas. cala "technika" tkwi w tym, ze musisz dosyc wczesnie wstac i dosyc wczesniej klasc sie spac, od razu po szkole sie uczyc-w miedzyczasie jesc, w szkole rowniez 1-2 posilki o takiej samej zawartosci ww i bialka co po szkole i sukces zapewniony

Pozdrawiam,
NoRtOn

norton a co przewaznie jesz w szkole? jakie posilki?

ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Na stronie glownej masz artykul "odzywianie w terenie" czy jakos tak, czyli najlepszym rozwiazaniem jest zabrac ze soba ryz i piersi z kurczaka w specjalnym pojemniczku, ewentualnie moze byc chleb razowy z piersia...

Co jest bardziej wartosciowe chyba sam wiesz...

Czyli niewazne gdzie jestes w szkole czy w domu zawsze Twoje posilki powinny zawierac ww, bialko i tluszcze (te dobre) w odpowiednich proporcjach (zalezy od tego czy budujesz mase czy tez nie)

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

thx pafcio!

ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

opcja tez jest zjedzenie 0,5-0,8kb bananow ale na dluzsza mete lepiej tego nierobic :>


milego
"maly" termitek