BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Soldierr
"Faza z nasyceniem składa się z 5/6 tyg nasycenia i 5-6 tyg podtrzymania ( optymalne dwkowanie ) "

Faza nasycenia sklada sie chyba z 5-6 dni a niue tygodni ;)

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9859

wiem , na szybkiego pisałem - ale chyba to było jasne

wyzej jest napisane

-zgłoś się teraz na gg jestem

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-01 17:59:20

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

Jacapol4

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 368 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6061

Mass xxl - jesli planujesz masowke to w dni treningowe 5 shake'ow , a w dni nie treningowe 3 shake,
Kreatyna- Faza nasycenia niepotzrebna gdyz w/g wykresu wiekszosc wydalisz z moczem wiec zaosczedzisz( mozna sprobowac i zobaczysz ile jestes maxymalnie kreatyny wchlonac)- pij przy tym duzo wody - 3-5 litrow nawet
Glukoza - uzywaj jej przy kreatynie (5-10g)
Tauryna w/g mnie nie potzrebna do tego skladu , lepiej zaiwestowac w aminokwasy ( BCAA juz masz wiec dokup jescze zwykle aminokwasy)

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Soldierr napisales BCAA przed treningiem a nie LEPIEJ PO ??

Chociarz przed i na noc wiec to NA NOC jest prawie jak po treningu... sam nei wiem

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

Eska

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 2585 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17421

bcaa mozesz brac 30 min przed treningiem. Mozesz takze brac dawki podzieolone pol przed treningiem i pol po treningu. Ja osobiscie wole ten 1 sposob a odrazu po treningu kretke z carbo zaladowac.

ale tak btw po co ci bcaa tak wogole ?

Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-07-04 15:30:21

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Nie mwo ze Aminokwasy sa zbedne bo w to ci nie uwierze. Bardzo duzo osob mowi ze daja powera !!

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9859

-aminokwasy odgrywają ważną rolę w organizmie, począwszy od budowania i reperowania tkanek do wytwarzania związków chemicznych .W rzeczywistości, organizm nie jest w stanie wytwarzać białka, jeżeli nie ma wystarczającej ilości aminokwasów

( wiadomu mozna je dostarczyć z posiłków ale ! pisanie że są zbędne nie wydaje mi się na miejscu ! )

- ja polecałbym dawke BCAA przed treningiem ! Dawki BCAA j/w możesz podzielić na rano, przed - po treningu i na noc !! więc jak chcesz ..

czy dają powera ( to nie odczujesz

) większa role odegrają w procesie antyktabolicznym niż by ci miały dać powera

Pozdrawiam !

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-04 16:06:45

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

Eska

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 2585 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17421

No tak wszystko sie zgadza tylko po co kupowac bcaa i wtapiac kase jak rownie dobrze mozesz kupic zwykle WPC ktory jest silnie antykataboliczny i masz to samo za mniejsze pieniadze. No ale kazdy robi jak uwaza

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

to wkoncu powiedz kiedy mam brac to bcaa ?? rano na noc i ??

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9859

"rano na noc " i PRZED TRENINGIEM ! moja propozycja

eska! ale on nie kupuje żadnego WPC więc takie gdybanie a można a nie można jest bezsensowne , a jeżeli dostarcza odpowiednią ilość białka z diety to po co mu WPC

Pozdrawiam !

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat