Jacapol4

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

368

przeczytanych postów

6061

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2009 (16:02)

Data rejestracji 30.06.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Tarnów czy ktos wie gdzie w tarnowie mozna trenowac boks. slyszalem ze na gumniskach jest i w mma fight club tarnów ale nie znam szczegółów, piszcie.	7	2007-02-04 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, zbedny fat witam, w ciagu ostatniego czasu przybralem na masie, ale na tzw.oponce i klatce piersiowej odlozylo mi sie troche tluszczyku. jaki polecacie najlepszy sposob zrzucenia tego zbednego fatu. ktore aeroby na te partie ciala beda najlepsze i jakie	4	2008-07-25 18:37
Odżywki i suplementy	thermal +... redukcja witam co polecacie na ostra redukcje ( ok. 10 kg tluszczu) przy zachowaniu masy miesniowej, jaka glutamina , amino i bialko? thermal pro revolution juz mam wiec potrzebuje porady w zakresie reszty supli dzieki z gory za odp	2	2008-03-16 14:20
Odżywki i suplementy	Przeterminowana odzywka witam , mam w domu odzywke treca ultimate protein data waznosci 27.08.2007 czyli juz przeterminowana ale nie otwierana wogole, czy taka odzywka nadaje sie jeszcze do spozycia czy raczej do wyrzucenia ( 2750g) pozdro i dzieki za odp	9	2007-09-08 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na lato +redukcja tluszczu witam wiek :25 lat waga :107 kg wzrost :192 cm chcialem prosic o ulozenie diety, ktora ma na celu redukcje tluszczu przy zachowaniu masy miesniowej. zaniedbalem sie w treningach i otluscilo mnie i chcialbym to zrzucic ale zachowac mieso.	2	2007-06-22 11:36
Sztuki Walki	dieta boksera witam !!! mam 190 cm wzrostu i 100kg wagi, trenuje boks, chcialbym aby ktos pomogl mi w ulozeniu diety (posilkow). jakie najwazniejsze skladniki powinny byc spozywane aby zachowac prawidlowe funkcjonowanie fizyczne organizmu przy tego typu	2	2007-02-13 12:36
Trening dla zaawansowanych	klata , odtluszczenie witam mam odtluszczona klatke ( troche ja zaniedbalem i mam tendencje do odkladania tam tluszczu) . jak zniwelowac ta wade , jakie cwiczenia zastosowac aby to zniklo (serie itp.)? pozdro	7	2006-08-11 18:10
Odżywki i suplementy	suple w pracy i terningu witam pracuje po 12 godzin dziennie za biurkiem a wieczorami na przemian trenuje thaiboxing i silownie. moje pytanie to : jakich supli uzywac przy takim trybie , zalezy mi glownie na spaleniu tkanki tluszczowej i suchym miesniu , przy zachowaniu	10	2006-04-30 12:49
Doping	superanabolon niebezpieczny...	11	2003-07-12 23:50
Trening dla zaawansowanych	Brzuch czy 60 minut dziennie rowerek stacjonarny + 3 razy w tygodniu cwiczenia na miesnie brzucha( wznosy nog do brody na drazku- 3x max, skosna lawka glowa w dol 3x20,skosne na laweczce 3x20,skrety tulowia 3x30), czy to wystarczy ?czy cos dorzucic?.do	5	2005-11-20 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki do rzezby czy przy robieniu rzezby posilki (100g ryzu , 250g filet z kurczaka gotowany) moge rzdzielic na dwa mniejesze posilki -50g ryzu i 125 kurczaka ? 1posilek: szklanka platkow owsianych +banan (na wodzie) 2-50 ryzu i 125	11	2005-11-17 09:58
Odżywki i suplementy	Kiedy terma , bialko ,bcaa?? witam mam pytanko , jak rano na czczo przed aerobami brac nastepujace suple: thermal pro , bialko ( po przebudzeniu ) , bcaa - kiedy co wziac przed aerobami zeby nie kolidowalo z innym suplem?? pozdro	5	2005-11-11 19:51
Zdrowie i Uroda	Solarium a schodzaca skora mam pytanko gdzy schodzi mi skora (z powodu zbyt dlugiego siedzenia na sloncu ), a chcialbym zaczac opalac sie w solarium , czy mozna??	3	2005-11-03 11:16
Sztuki Walki	Turniej I kroku Muay Thai 16.X Kalisz 16 pazdziernika turniej 1 kroku muay thai w kaliszu, kto sie wybiera:>?	6	2005-09-11 11:02
Odżywki i suplementy	Co na wakacje ? witam , pewnie jak wiekszosc z was podczas wakacji odpoczywa, pracuje lub trenuje lzzej i dlatego mam pytanko .pracuje po 12 godzin dziennie fizycznie na budowie za granica i chcialem wiedziec jakie suple zakupic zeby nie spadla mi masa miesniowa,	5	2005-08-13 16:00
Doping	clen + dyma burn xtreme	14	2005-03-18 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy terme mozna brac nadczo? czy terme pro mozna brac na czczo przed areobami ( rowerek ) , jesli tak to ile ?	3	2004-11-27 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc na 14 dni przed zawodami .... witam mma pytanie , otoz za 14 dni mam zawody miedzyuczelniane , jak narazie mam ok 10 % tkanki tluszczowej , jaka diete stosowac przez te osatnie 14 dni . do wczoraj moja dieta wygladla nastepujaco: po przebudzeniu : glutamina 5g ,	8	2004-11-27 18:34
Doping	Animal Stack i ....	7	2004-07-04 23:25
Odżywki i suplementy	Total Whey firmy megabol - recenzje co sadzicie o tym produkcie firmy megabol ?? czy za tak niska cene oplaca sie go kupowac i czy odbije sie to na efektach ?? prosze o opinie ...	5	2004-07-04 19:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongmeni w Tarnowie <br><br>przedstawiam serie zdjec z zawodow rozegranych na rynku w tarnowie. masa kibiców i wiele emocji. na poczatek prezentacja:>	15	2004-06-20 17:57
Doping	ANIMAL TEST	9	2004-06-12 12:57
Doping	ZMA a ginekomastia :?????????	9	2004-05-22 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka - ocena rozpoczalem wlasnie masówke , ocencie moja diete ( mam 192 cm wzrostu , 93 kilo wagi i cwicze 3 lata) i posiłek : maślanka 0,5% płatki owsiane (150g) banan rodzynki odżywka białkowa aminokwasy - 4tabl glutamina- 5tabl. ii	3	2003-10-18 15:33
Trening dla zaawansowanych	trening podczas pracy preacuje za granica po 10 godzin dziennie i mam dostep do silowni , ale mam malo snu na regeneracje ) ok. 6 godzin), jaki plan treningowy wybrac aby przyrosty jakies byly. trenuje od 4 lat , ale teraz wyjechalem i chcialbym dalje cwiczyc.	3	2003-08-10 21:23
Sztuki Walki	jak przymocowac worek?? mam pytanie jak przymocowac worek bokserski do sufitu w garazu , na jednym duzym kołku wystarczy czy jakos inaczej trzeba montowac , pozmozcie bo treningi uciekaja jacapol4	18	2003-07-22 18:06
Trening dla zaawansowanych	Trening wakacyjny czy jak trenuje sie caly rok ( 3razy w tygodniu ) to 2 miesieczna przerwa wakacyjna spowoduje duze spadki?? czy raczej cwiczyc , ale mniej\?? jacapol4	1	2003-06-26 15:18
Trening dla zaawansowanych	Bardzo wnerwiajaca sprawa-nogi niewiem co mam robic.trenuje juz 4 lata wszystkie partie miesni lacznie z nogami i wszystko jest ok poza nimi.moje nogi sa chudziutkie. co mam robic zeby nabraly masy i pasowaly do reszty?.pomozcie.cwiczyc tylko duzymi ciezarami z mala iloscia	6	2003-06-24 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-06-24 16:26
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-06-15 22:03
Doping	Gino or Lipo	2009-02-08 14:49
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-02-08 08:39
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-02-07 23:14
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 19:39
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 18:55
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 18:32
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 18:31
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, zbedny fat	2008-07-25 20:22
NUTRIFARM&OLIMP	SUPER KONKURS DLA AMBITNYCH !!!	2008-06-04 18:51
Doping	gino ?	2007-12-25 18:07
Doping	gino ?	2007-12-25 17:58
Doping	gino ?	2007-12-25 17:38
Odżywki i suplementy	Przeterminowana odzywka	2007-09-11 15:46
Zdrowie i Uroda	Złamany nos...komplikacje?	2007-03-13 10:50
Zdrowie i Uroda	Złamany nos...komplikacje?	2007-03-12 15:08
Trening dla zaawansowanych	klata , odtluszczenie	2006-08-11 18:31
Odżywki i suplementy	suple w pracy i terningu	2006-04-30 13:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Miedzyuczelniane zawody kulturystyczne , Kraków 4.12.2005	2005-12-09 11:21
Sztuki Walki	Międzynarodowa GALA MT 2.12.2005 KRAKÓW	2005-12-06 22:40
Doping	Do znawcow i ekspertow wylacznie !!!	2005-11-28 10:45
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-22 19:54
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-20 18:24
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2005-11-20 16:36
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-20 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki do rzezby	2005-11-17 10:27
Odżywki i suplementy	Kiedy terma , bialko ,bcaa??	2005-11-11 20:13
Doping	wino shoty + meta	2005-10-16 11:36