Jacapol4

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

368

przeczytanych postów

6061

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2009 (16:02)

Data rejestracji 30.06.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Tarnów czy ktos wie gdzie w tarnowie mozna trenowac boks. slyszalem ze na gumniskach jest i w mma fight club tarnów ale nie znam szczegółów, piszcie.	7	2007-02-04 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, zbedny fat witam, w ciagu ostatniego czasu przybralem na masie, ale na tzw.oponce i klatce piersiowej odlozylo mi sie troche tluszczyku. jaki polecacie najlepszy sposob zrzucenia tego zbednego fatu. ktore aeroby na te partie ciala beda najlepsze i jakie	4	2008-07-25 18:37
Odżywki i suplementy	thermal +... redukcja witam co polecacie na ostra redukcje ( ok. 10 kg tluszczu) przy zachowaniu masy miesniowej, jaka glutamina , amino i bialko? thermal pro revolution juz mam wiec potrzebuje porady w zakresie reszty supli dzieki z gory za odp	2	2008-03-16 14:20
Odżywki i suplementy	Przeterminowana odzywka witam , mam w domu odzywke treca ultimate protein data waznosci 27.08.2007 czyli juz przeterminowana ale nie otwierana wogole, czy taka odzywka nadaje sie jeszcze do spozycia czy raczej do wyrzucenia ( 2750g) pozdro i dzieki za odp	9	2007-09-08 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na lato +redukcja tluszczu witam wiek :25 lat waga :107 kg wzrost :192 cm chcialem prosic o ulozenie diety, ktora ma na celu redukcje tluszczu przy zachowaniu masy miesniowej. zaniedbalem sie w treningach i otluscilo mnie i chcialbym to zrzucic ale zachowac mieso.	2	2007-06-22 11:36
Sztuki Walki	dieta boksera witam !!! mam 190 cm wzrostu i 100kg wagi, trenuje boks, chcialbym aby ktos pomogl mi w ulozeniu diety (posilkow). jakie najwazniejsze skladniki powinny byc spozywane aby zachowac prawidlowe funkcjonowanie fizyczne organizmu przy tego typu	2	2007-02-13 12:36
Trening dla zaawansowanych	klata , odtluszczenie witam mam odtluszczona klatke ( troche ja zaniedbalem i mam tendencje do odkladania tam tluszczu) . jak zniwelowac ta wade , jakie cwiczenia zastosowac aby to zniklo (serie itp.)? pozdro	7	2006-08-11 18:10
Odżywki i suplementy	suple w pracy i terningu witam pracuje po 12 godzin dziennie za biurkiem a wieczorami na przemian trenuje thaiboxing i silownie. moje pytanie to : jakich supli uzywac przy takim trybie , zalezy mi glownie na spaleniu tkanki tluszczowej i suchym miesniu , przy zachowaniu	10	2006-04-30 12:49
Doping	superanabolon niebezpieczny...	11	2003-07-12 23:50
Trening dla zaawansowanych	Brzuch czy 60 minut dziennie rowerek stacjonarny + 3 razy w tygodniu cwiczenia na miesnie brzucha( wznosy nog do brody na drazku- 3x max, skosna lawka glowa w dol 3x20,skosne na laweczce 3x20,skrety tulowia 3x30), czy to wystarczy ?czy cos dorzucic?.do	5	2005-11-20 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki do rzezby czy przy robieniu rzezby posilki (100g ryzu , 250g filet z kurczaka gotowany) moge rzdzielic na dwa mniejesze posilki -50g ryzu i 125 kurczaka ? 1posilek: szklanka platkow owsianych +banan (na wodzie) 2-50 ryzu i 125	11	2005-11-17 09:58
Odżywki i suplementy	Kiedy terma , bialko ,bcaa?? witam mam pytanko , jak rano na czczo przed aerobami brac nastepujace suple: thermal pro , bialko ( po przebudzeniu ) , bcaa - kiedy co wziac przed aerobami zeby nie kolidowalo z innym suplem?? pozdro	5	2005-11-11 19:51
Zdrowie i Uroda	Solarium a schodzaca skora mam pytanko gdzy schodzi mi skora (z powodu zbyt dlugiego siedzenia na sloncu ), a chcialbym zaczac opalac sie w solarium , czy mozna??	3	2005-11-03 11:16
Sztuki Walki	Turniej I kroku Muay Thai 16.X Kalisz 16 pazdziernika turniej 1 kroku muay thai w kaliszu, kto sie wybiera:>?	6	2005-09-11 11:02
Odżywki i suplementy	Co na wakacje ? witam , pewnie jak wiekszosc z was podczas wakacji odpoczywa, pracuje lub trenuje lzzej i dlatego mam pytanko .pracuje po 12 godzin dziennie fizycznie na budowie za granica i chcialem wiedziec jakie suple zakupic zeby nie spadla mi masa miesniowa,	5	2005-08-13 16:00
Doping	clen + dyma burn xtreme	14	2005-03-18 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy terme mozna brac nadczo? czy terme pro mozna brac na czczo przed areobami ( rowerek ) , jesli tak to ile ?	3	2004-11-27 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc na 14 dni przed zawodami .... witam mma pytanie , otoz za 14 dni mam zawody miedzyuczelniane , jak narazie mam ok 10 % tkanki tluszczowej , jaka diete stosowac przez te osatnie 14 dni . do wczoraj moja dieta wygladla nastepujaco: po przebudzeniu : glutamina 5g ,	8	2004-11-27 18:34
Doping	Animal Stack i ....	7	2004-07-04 23:25
Odżywki i suplementy	Total Whey firmy megabol - recenzje co sadzicie o tym produkcie firmy megabol ?? czy za tak niska cene oplaca sie go kupowac i czy odbije sie to na efektach ?? prosze o opinie ...	5	2004-07-04 19:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongmeni w Tarnowie <br><br>przedstawiam serie zdjec z zawodow rozegranych na rynku w tarnowie. masa kibiców i wiele emocji. na poczatek prezentacja:>	15	2004-06-20 17:57
Doping	ANIMAL TEST	9	2004-06-12 12:57
Doping	ZMA a ginekomastia :?????????	9	2004-05-22 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka - ocena rozpoczalem wlasnie masówke , ocencie moja diete ( mam 192 cm wzrostu , 93 kilo wagi i cwicze 3 lata) i posiłek : maślanka 0,5% płatki owsiane (150g) banan rodzynki odżywka białkowa aminokwasy - 4tabl glutamina- 5tabl. ii	3	2003-10-18 15:33
Trening dla zaawansowanych	trening podczas pracy preacuje za granica po 10 godzin dziennie i mam dostep do silowni , ale mam malo snu na regeneracje ) ok. 6 godzin), jaki plan treningowy wybrac aby przyrosty jakies byly. trenuje od 4 lat , ale teraz wyjechalem i chcialbym dalje cwiczyc.	3	2003-08-10 21:23
Sztuki Walki	jak przymocowac worek?? mam pytanie jak przymocowac worek bokserski do sufitu w garazu , na jednym duzym kołku wystarczy czy jakos inaczej trzeba montowac , pozmozcie bo treningi uciekaja jacapol4	18	2003-07-22 18:06
Trening dla zaawansowanych	Trening wakacyjny czy jak trenuje sie caly rok ( 3razy w tygodniu ) to 2 miesieczna przerwa wakacyjna spowoduje duze spadki?? czy raczej cwiczyc , ale mniej\?? jacapol4	1	2003-06-26 15:18
Trening dla zaawansowanych	Bardzo wnerwiajaca sprawa-nogi niewiem co mam robic.trenuje juz 4 lata wszystkie partie miesni lacznie z nogami i wszystko jest ok poza nimi.moje nogi sa chudziutkie. co mam robic zeby nabraly masy i pasowaly do reszty?.pomozcie.cwiczyc tylko duzymi ciezarami z mala iloscia	6	2003-06-24 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-06-24 16:26
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-06-15 22:03
Doping	Gino or Lipo	2009-02-08 14:49
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-02-08 08:39
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-02-07 23:14
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 19:39
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 18:55
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 18:32
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 18:31
Doping	Gino or Lipo	2009-02-07 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, zbedny fat	2008-07-25 20:22
NUTRIFARM&OLIMP	SUPER KONKURS DLA AMBITNYCH !!!	2008-06-04 18:51
Doping	gino ?	2007-12-25 18:07
Doping	gino ?	2007-12-25 17:58
Doping	gino ?	2007-12-25 17:38
Odżywki i suplementy	Przeterminowana odzywka	2007-09-11 15:46
Zdrowie i Uroda	Złamany nos...komplikacje?	2007-03-13 10:50
Zdrowie i Uroda	Złamany nos...komplikacje?	2007-03-12 15:08
Trening dla zaawansowanych	klata , odtluszczenie	2006-08-11 18:31
Odżywki i suplementy	suple w pracy i terningu	2006-04-30 13:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Miedzyuczelniane zawody kulturystyczne , Kraków 4.12.2005	2005-12-09 11:21
Sztuki Walki	Międzynarodowa GALA MT 2.12.2005 KRAKÓW	2005-12-06 22:40
Doping	Do znawcow i ekspertow wylacznie !!!	2005-11-28 10:45
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-22 19:54
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-20 18:24
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2005-11-20 16:36
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-20 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki do rzezby	2005-11-17 10:27
Odżywki i suplementy	Kiedy terma , bialko ,bcaa??	2005-11-11 20:13
Doping	wino shoty + meta	2005-10-16 11:36