czy to dobry sposób na schudnięcie?

...

asia1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 401

Bardzo proszę o odpowiedz!

6.20 - gorzka kawa bez mleka
7.00 - wyjazd do pracy rowerem ( 11km - 35 min )
8.15 - śniadanie - jogurt maly owocowy z musli
12.00 - zielone jabłko
15.00 - serek grani, pomidor, kawalek papryki
16.00 - wyjazd do domu oczywiście rowerem
17.30 - kalafior z gotowana piersią kurczaka
20.30 - pomidor z jogurtem naturalnym
PRZEZ CAŁY DZIEŃ PIJĘ WODE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zapraszam tu wszytskie osoby chcące schudnąć:
https://www.sfd.pl/temat158622/
przepis jest prosty,przyjemny i poparty zdjęciami:)

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

ile wyszło ci kalorii i coś rygorystycznie mało tam do jedzenia
https://www.sfd.pl/temat127853/

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 5191

stanowczo za mało...

proponujęzajrzeć do posta smoczka: https://www.sfd.pl/temat64042/

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...

jazzman

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 268 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 10155

Za mało kalorii, nie dasz rady. Pamiętaj, że odchudzając sie musisz oszukać mózg inaczej przegrasz. To jest niesamowicie groźny przeciwnik i na siłę z nim nie dasz rady. Jest jedyna droga do sukcesu, dieta nie 1000, czy 1200 kcal ale dieta ppm minus 400 kcal.
*ppm - podstawowa przemiana materii.

ginekologiem nie jestem ale zajrzec moge

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 5191

bravo jazzman

SOG

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...

asia1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 401

Ja wszystko rozumiem, czytałam o tym setki razy, ale co zrobić jak mi to wystarcza i nie czuje się glodna. Zrezygnowałam zupełnie z pieczywa i słodyczy, co jest nie lada dla mnie poświęceniem i muszę przyznać, że brzuszek mi się zupełnie spłaszczył ( bez ćwiczeń hihi ), no ale biodra, pośladki i te przeklęte uda - nic a nic. Jak tylko mam okazje jeżdżę na rowerze, do pracy w jedną stronę mam 11 km. Wprawdzie moje ograniczenia trwaja dopiero od 2 tygodni, ale myslałam że lepiej pójdzie.
Ja po prostu nie chcę żadnej diety cud, ale chce nauczyć się inaczej odżywiać i przejść z takim jedzeniem do porzadku dziennego.

Aha jeszcze jedno - ja może nie jestem strasznie gruba, ale nie proporcjonalna. Talia osy, a biodra i uda dość obfitych kształtów.

co robić?

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16011

Niestety dieta jest zła. Musisz dodać trochę białka, np. twaróg, chude mięsa itp, bo masz tego stanowczo za mało w diecie. Poza tym polecam stosowanie diety o większej kaloryczności niż 1000kcal. Najlepszym rozwiązaniem dla ciebie (jeśli masz trochę czasu) jest skorzystanie z kalkulatora: www.kulturystyka.pl/artykul6 . Życzę ci powodzenia i cieszę się że masz dobre chęci

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

asia1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 401

No co Ty, przecież rano jogurt, po południu twarożek, jeszcze później gotowany kurczaczek. To za mało?

...