Podciąganie na drążku HELP

Od sciaganie drazka nie bedzie sie wiecej razy podciagal. Przez dwa tygodnie musi sie bardziej nauczyc oszukiwac w tym cwiczeniu plus zlapac nieco sily. Na wyciagu pobudzi miesnie do wzrostu ale beda mialy zbyt malo czasu.

Tak do policji .
Jest lepiej bo już podciąga sie 2 pelne i 1/2 ale drazka nie sciaga tylko same podciagania tak jak mawashi mu rozpisal cwiczy z moja pomoca

To napisz jakie są tam jeszcze testy sprawnościowe...

Nigdy nie będe policjantem, ale coś mi się wydaje że dużych wymagań to oni nie stawiają

Drążek to pesta, odpadnie jak będzie musiał na ten schodek ciągle wchodzić,na tym odpada najwięcej osób.Mój kumpel z siłki też idze na pałkarza i z tym stopniem się najbadziej boi bo naprawde dużo osób na tym oblewa.

o co chodzi z tym stopniem? wytłumacz to ćwiczenie...

Masz stopień o wyskokości 32 cm. musisz na niego wejśc i zejść w ciągu 3 minut bodjrze 120 razy. Zrobili taki test zamiast biegu na 1000 metrów

Tyle że ten kumpel chce iśc do ABW ale to chyba podobne testy mają

W ABW postępowanie kwalifikacyjne jest T O P S E C R E T !!!!!

Że co z nim jest??

mam pytanie.
czy drążek umieszczony w futrynie drzwi nie bedzie przeszkadzał w wykonaniu ćwiczeń?