bez urazy oczywiscie dla tych ponizej 90 kg tylko prosze jak macie mówic głupoty to lepiej nic nie mówcie; to sie tyczy zresztą wszystkich, ale niepowiem, zaczynacie mówic z sensem co niektórzy zwłaszcza
a co do moich barków to są****owe i upłynie jeszcze duzo .....w żyłach zanim bedą za***iste
( robie na nie trzy podstawowe cwiczenia, zadnych udziwnien)
dzis na siłce stała sie rzecz niebywała
na klate poszło 190kg nie chce sie chwalic ale dla mnie to juz cosik
pozdrawiam wszystkich "żelaznych" spotsman'ów
a co do moich barków to są****owe i upłynie jeszcze duzo .....w żyłach zanim bedą za***iste
( robie na nie trzy podstawowe cwiczenia, zadnych udziwnien)
dzis na siłce stała sie rzecz niebywała
na klate poszło 190kg nie chce sie chwalic ale dla mnie to juz cosik
pozdrawiam wszystkich "żelaznych" spotsman'ów
"much bigger much better"

